BrunoRJ

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Estou tomando o No shotgun V3, o pote está no final. Então me surgiu uma dúvida: De quanto em quanto tempo posso mandar um NO desses? Já ouvi dizer q o o bom é dar um intervalo de 4 meses. Alguém sabe me dizer? Valeu!!!

Ainda não comprei o no shotgun. Enquanto isso, oque eu posso tomar no pré treino? Ou faço um lanche reforçado?

De acordo com a minha alimentação e suplementação, quando o no shotgun acabar, o que eu posso tomar antes do treino?

Entendi!!! Mais uma dúvida. Quando acabar o noshotgun, oque eu tomo no pré treino?

Minha alimentação no cafá da manhã é o shake c/ hipercalórico (como descrito acima), pão de forma com queijo branco. Almoço depende - arroz, feijão, peito de frango, salada. Ou macarrão e peito de frango. Ñ costumo fazer lanche, mas pensei em começar a comer pão com peito de peru talvez antes do treino. Jantar - Também depende, mas costumo comer arroz, peito de frango e algum legume, verdura também. Antes de dormir tomo um iogurte e uns 3 biscoitos sem recheio, só para não sentir fome a noite mesmo. Não tomo nem o bcaa?

Valeu pela dica!! Mas eu tomo o shake do pós treino c/ água ou leite? E no pré treino, eu tomo o que? Vou acrescentar a creatina no pós treino. Tem problema de tomar no pré treino o noshotgun?

Estou com uma dúvida na suplementação. Manhã Hipercalórico duas medidas (sei q é a medida inferior a da recomendada) + banana + leite + granola+ aveia + pão + queijo branco. Almoço Tomo junto o complemento alimentar century. Pré-Treino 2 medidas de hipercalórico c/ água e 2 cápsulas de bcaa Pós treino Whey + glutamina + dextrose + banana + leite + 2 cápsulas de bcaa Janto e faço uma ceia mais light. Estou começando a ficar c/ uma barriga...rsrs. Gostaria de saber se tomo o shake pós treino c/ água. A suplementação está legal ou alguém tem uma dica? Estou pensando em acrescentar a creatina da universal no mês que vem e talvez também acrescente noshotgun. O uqe eu preciso mudar se acrescentar o noshotgun? Será que o hipercalórico eu corto? Gostaria de dicas e sugestões. Valeu!!!! Hipercalórico - probiótica massa 3200 Whey - EAS Bcaa - probótica Glutamina - probiótica Dextrose - DNA

[quote name='dasdasdas' post='140077' date='08/07/09']no Pós treino deixa Whey + glutamina + dextrose + 2 cápsulas de bcaa + agua Qual é o teu almoço ?[/quote] O almoço depende. Arroz, feijão peito de frango, salada. Macarrão e peitop de frango. Depende muito. Mas não como nada de fritura. Procuro me alimentar o melhor possível.

Estou com uma dúvida na suplementação. Manhã Hipercalórico duas medidas (sei q é a medida inferior a da recomendada) + banana + leite + granola+ aveia + pão + queijo branco. Almoço Tomo junto o complemento alimentar century. Pré-Treino 2 medidas de hipercalórico c/ água e 2 cápsulas de bcaa Pós treino Whey + glutamina + dextrose + banana + leite + 2 cápsulas de bcaa Janto e faço uma ceia mais light. Estou começando a ficar c/ uma barriga...rsrs. Gostaria de saber se tomo o shake pós treino c/ água. A suplementação está legal ou alguém tem uma dica? Estou pensando em acrescentar a creatina da universal no mês que vem e talvez também acrescente noshotgun. O uqe eu preciso mudar se acrescentar o noshotgun? Será que o hipercalórico eu corto? Gostaria de dicas e sugestões. Valeu!!!! Hipercalórico - probiótica massa 3200 Whey - EAS Bcaa - probótica Glutamina - probiótica Dextrose - DNA