Carla Bianca
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Carla Bianca deu reputação a {..mAthEUs..} em Treino Feminino
o treino em si não esta ruim, mas da pra melhorar..
quem montou esse treino pra vc?
agachameto livre 5x5
RDL 4x6
avanco 4x8
leg 3x12
panturrilha 3x20
levantamento terra 5x5
front squat 4x6
agachamento sumo 4x8
afundo 3x10
panturrilha 3x20