FlaLucena96

Qual a melhor e mais pratica refeição pré e pós treino para um ectomorfo. Ajuda.. To começando agr!! Obs: pré-treino= primeira refeição do dia

Pq e necessário.. Só q já to enjoado de comer! Faço batida e mando pra dentro.

vlw pelas dicas!! e eu faço isso msm, mando proteina e como umas duas bananas mais ou menos..

Aah.. Blz mano! Boa sorte ae e bons ganhos!!!

Mas tu toma no pré treino? Faço com agua natural, vou testar com agua gelada agr kk. Vlw ae man pelo resposta!! Kkkk vlw man!! Abraço

Geralmente 1h ou 1:30h antes de treinar!! Vlw pela dica dps vou da uma olhada la E pq n consigo comer a batata n mano, eu nem tenho frescura na dieta e tal mas com a batatat doce não rola.. Mastigo mastigo mas n vai kkk.

Tomar um batida de batata doce de manha antes do treino e uma boa?? Sou ecto.. Estou procurando formas mais praticas para a minha dieta. Ajuda ae quem puder!