Aftermath

Show. bom artigo.

Gostei. Acompanhando também.

Ainda não alcancei os 30% que faltam. Ainda estou tentando chegar nos 70%.

Treino de hoje: Easy: 2 rounds for time of: 35 squats 35 knees to elbows 35 squats 35 Sit­ups 35 Lunges 35 squats Observações: Easy o caramba!!! Tempo: 16 minutos e 27 segundos. Os agachamentos são os menos complicados, claro que nos últimos a coxa ardia pra dedeu. Os joelhos nos cotovelos por enquanto é impossível pra mim, mas levantei até onde consegui (na altura do quadril, hehe). Nesse exercício as mãos e braço também pegam, por ficar pendurado na barra. Abdominais, como não tenho o tal do AbMat, fiz com uma almofada na lombar. Esse é totalmente diferente de qualquer um que eu ja tenha feito. Parece pegar bem mais os abdominais, também pode ser que eu ja estivesse cansado do knees to elbows. As passadas fiz contando até 70, ou seja 35 pra esquerda e 35 pra direita. Aqui na minha cidade está 10°C e já fazem 15 minutos que terminei e ainda não parei de suar. Estou contente por ter conseguido terminar e espero melhorar o tempo mais adiante.

Barra fixa não é o forte da maioria, muito menos o meu. Comecei com o primeiro Easy: 15 rounds de barra fixa fazer o máximo em 30 segundos e descansa outros 30 segundos: Meu resultado: 6-4-3-3-2-2-2-2-2-2-2-1-1-1-1 = 34 Muito, muito ruim mesmo. Pretendo fazer todos os easy e depois fazer novamente pra comparar os resultados. Depois vou para o segundo nível.

Que beleza esse forum. Conheci o Crossfit esse ano e estou entusiasmado. Seguindo!!