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Nanyko

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Tudo que Nanyko postou

  1. Nanyko
    Fala Thomas, seus objetivos estão longe de ser alcançados nessas 6 semanas, não faço a minima ideia do que é esse Thor(acredito q seja um PH) enfim, em relação ao depo é uma boa dosagem pra primeiro contato 400mg semana, vai bater legal, pegasse direto de farma? Febre é comun no inicio. 6 semanas é um bom tempo, mas caso os resultados não estagnarem seria bom estender um pouco mais.
  2. Nanyko
    Ao meu ver não seria interessante ir diminuindo desta forma toda semana, e sim de uma vez só, exemplo a partir da 5 semana, 100mg deca ate o fim ou como eu havia citado na resposta anterior
  3. Nanyko
    Primeiro parabéns por procurar informações em livros, e não apenas tirar conclusões baseadas em ''modas do forum''. Realmente é mais seguro. Exemplo vamos supor que voce ira usar 500mg de enantato e 400mg deca por 8 semanas, se apos as 8 semanas voce cortar todos ae's e entrar em tpc, seu organismo vai entrar num crash hormonal forte, o qual ocasiona boa perda da massa adquirida durante o ciclo. No caso se voce estendesse por mais 4 semanas, o enantato na dosagem de 250mg semana, dividido em duas aplicações 125mg (preferencia,não regra) o seu organismo acabaria se adptando muito mais facilmente quando retirar a droga, pelo fato de ser 650mg a menos de ae's, e outra diferente do que muitos pregam o seu corpo não para de produzir testosterona, ele apenas ''desacelera a produção'' pelo mecanismo de down regulation, no caso quando voce tirar essas 650mg de ae's, esse mecanismo tende a ser um pouco descontinuado, e quando finalmente retirar tudo, o quadro hormonal tera pouca variação do de uma pessoal dita ''normal''.
  4. Nanyko
    Sobre as aplicações nos dorsais, tinha lido em algum lugar que o oleo acaba esticando a fascia resultando num alargamento da mesma, e propicia espaço para crescimento de novas fibras... Procede isso ow voce apenas as utilizas para variar as picadas?
  5. Nanyko
    Juca qual vantagem do HCG com o uso de testo exogena?
  6. Nanyko
    Juca em relação aos exames fico como? pq q me lembre tu vinha de 2 blasts seguidos não? o SNC ta de boas?
  7. Nanyko
    Sempre tive esta duvida, em relação a insonia nunca usasse algum remedio? Eu por exemplo faço uso continuo de rivotril, interfere algo no shape?
  8. Nanyko
    Ta bem pra caramba Juca, te vi caminhando no Ramiro ontem de manha, vai firme.
  9. Nanyko
    Hoje descobri que nao concegui a bolsa desse semestre agora, ja era =/, alem de ter que pagar o retroativo tenho q pagar integral ate semestre que vem, fico muito muito cara pra vocfes terem uma ideia meu indice de carencia bateu 600, cara é ridiculo os 20 primeiro deu menos que 100, não me conformo como o pessoal burla e acaba tirando a vaga de quem relamente precisa, para voces terem uma noção, minha renda bruta total familia fica em 2500, dividido em 3 pessoas, ow seja da 1,2 salarios per capita, fora aluguel (que n entra no calculo), alimentação(basica), transporte o valor tbm n entra no calculo, olha é ridiculo isto. Enfim com isso tudo ja era competir esse ano, vou me manter em cruise agr ate fim do ano se conseguir isso pelo menos, Brasil infelizmente é assim você tenta ser honesto, tenta seguir a lei ao maximo, mas o problema não é o Governo por si só, e dos outros que sempre tentam levar vantagem encima de alguem mais necessitado. Vou manter a facul, trampando finais de semana de novo, mais ja era blasts.... vou tentar manter alimentação o basico, que ja faço isso Arroz(carbo), frango(prote) e azeite(gordura) toda refeição nem suple uso pra economizar. Vou dar um tempo no relato aqui n to com cabeça pra isso, quando melhorar minha situação financeira(se melhorar), volto a relatar, desculpeme qualquer coisa. Até Mais....
  10. Nanyko
    Sim, pega de boa as marcas se forem essas mesmas, só tem q ver negocio do time mesmo, acho q pode representar uma academia ai ja serve
  11. Nanyko
    tem sim, tem q ter equipe, eu acabei n indo pelo preço da inscrição, sobre idade creio q 18 a 23 é junior, abaixo disso q é sub, entra no site da federação catarinense tem os recorde la, da pra se basea, mais ja aviso os cara sao muito forte ksoapksa
  12. Nanyko
    Então ainda falta 1 mes pra começar o cutting, consegui manter legal o shape meio retido, mais bf deve tar 12% +-... fiz o video semana passada. https://www.youtube.com/watch?v=ZieqiRMc2KA
  13. Nanyko
    E aew, então tava me preparando para o campeonato, porém acabei não indo pelo alto preço da inscrição (100,00 R$), mas fui ver, teria ficado em 10 na minha categoria e idade, pelas contas hehe, mas é isso aew, agr volto aos treinos normais, ontem fiz costas na remada unilateral, acabei fisgando meu lombar, mas acho q n foi nada grave, ao menos essas 2 semana de prep, me deram um up na força, to treinando terra agora com 140 kg de boas =D, só meu antebraço q n acompanha sempre escapa a barra depois de 6,8 rep... mesmo com strap
  14. Nanyko
    Manu, Slin se usa pos treino tbm? pq se disse q chego em casa e dormiu, n entendo muito disso mas n tem perigo de hipoglicemia n?
  15. Nanyko
    Então rapaziada, dia 23 vai ter campeonato de powerlifting aqui em Blumenau no shopping, se pa mesmo sem treinar pra isso vou participar hehe, to com 76 kgs, vou ir ate 21 anos e ate 75 kg, essas 2 semanas vou testar minhas 1 RM's, atualmente estao assim: Agacha - 130 kg Terra - 170 kg Supino - 120 kg Pro pessoal que mora aqui perto, bora la acompanhar =D
  16. Nanyko
    Febre é normal, agora dor de cabeça meio estranho, talvez.... seja pelo aumento da pressão, va numa farmacia e pessa para medi-la.
  17. Nanyko
    Relatando... Treinos 100%, vou alterar essa semana vai ficar assim Costas/Trapz Peito/ABs Quadriceps/Pantu Ombro/ABs Biceps/Triceps Posterior coxa
  18. Nanyko
    Mantenho a mesma Costas/abs -segunda Peito/pantu - Terça Perna/abs(quadriceps) - quarta Triceps/ombro - quinta Biceps/abs - sexta Perna(femural)- sabado Abraço irmao
  19. Nanyko
    Treino indo 100%, agora com voltas as aulas fica mais facil de manter o foco. Ontem costas, hoje é dia de peito
  20. Nanyko
    Treino de peito e perna 100% Peito estou iniciando pelos isoladores (Voador e Crucifixo no cross), seguido de supino reto barra livre, superior no Smith e superior em uma maquina la que nao sei o nome hehe Perna Tbm começo pelo extensor e sigo com agachamento livre, Leg,Avanço... Estou separando quadriceps de femural como ja havia dito ai ficam apenas 4 exercicios.... Off- Quem leu o inicio sabe que curso ED.fisica, olha digo é muito gratificante voce começar a estudar apos de ja estar exercendo algo relacionado a area, mas o fisiculturismo tem tudo a ver com as materias teoricas, a musculação em si é a base de qualquer esporte que exija força fisica (90% deles) um exemplo é a materia de ciencias moleculares que trata dos macros ingeridos, e as reações dos mesmo no organismo, as Morfofuncionais, tratam alem da fisiologia a parte de homeostase enfim, não teria como citar aqui a quantidade de assuntos relacionada a este esporte, que exige alem de força fisica uma mente exemplar =D
  21. Nanyko
    Então, agr sim to 100% ja! Treino de costas ontem 3x12~8 +- Barra fixa 78 kg Puxador frontal com V 70~80kg Remada cavalinho 60~80kg Remada sentada 60~70kg Terra 100~130 kg
  22. Nanyko
    Orbigado =D abraço Vlw irmao abraço Entao galerinha gente boa, tenho q confessar algo, kkkkkkkkkk, apesar de treinar a tempo, o ''Quadriceps'' só passei a treinar de 1 ano pra ca, sim,sim eu sei q é coisa de frango e talz, kkkkkk, na verdade eu treinava mas n levava muito a sério, enfim consegui por 59 cm nesse off, agr estou separando quad, de femural, e treinando 2 vez na semana pra melhorar bem ate o champz, segue uma foto ai pra voces verem como esta.... e segue uma expansão dorsal pq essa pose é muito foda HAHA! http://i1370.photobucket.com/albums/ag274/claudio_nanyko/DSC00266_zps27abb893.jpg http://i1370.photobucket.com/albums/ag274/claudio_nanyko/DSC00274_zps5c2c57b1.jpg
  23. Nanyko
    KKKKKKKK, 19 anos porra so novo, abraço.
  24. Nanyko
    Então galera acho q finalmente a sinusite ta passando, to me sentindo bem melhor ja, seguem fotos do shape atual, com 78 kgs. (cruise) http://i1370.photobucket.com/albums/ag274/claudio_nanyko/cara_zps5c97eb2e.jpg
  25. Nanyko
    Relato semana Tomei 3 dia antibiotico, mas... ainda n estou 100% dor de cabeça ta foda mas parei com remedio, ta melhorando aos poucos, hoje quando chegar em casa vou postar umas fotos atualizadas do shape
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