Pessoal,
sou novo por aqui e comecei academia fazem 2 semanas... to treinando circuito ainda, 3x por semana e fazendo esteira 5x por semana!
a questao é a seguinte, sou magro (1,83 de altura e 79kg) porem tenho uma barriga saliente...
Tenho dois objetivos, perder a barriga e ganhar massa? o que faço primeiro? emagreço, como pra caralho? muita esteira?
já estou numa dieta hipocalórica, pra tentar perder a gordura...
abração e obrigado pelas dicas!