Alexandre89

Não consegui deixar maior hehehe

Mais alguém? qualquer comentário já ajuda !!!

Pois é, pq ta tão alto isso?

Bom dia galera, sou novo no fórum, me chamo Alexandre, sou de Curitiba, tenho 24 anos e resolvi registrar no fórum pq to perdido com minha dieta, sei que deve ter muita coisa errada. 1,74 69kg OBJETIVO DA DIETA: Bulking 2 Litros de água Suplementação Whey elite, dexotrose e saltos Treino a bastante tempo, uns 5 anos, porém nunca levei a sério. Resolvi esse ano seguir dieta e suplementar. Tenho tendência a ganhar gordura apenas na barriga. As principais dúvidas são: 1° 100 a 150g de aveia pela manhã é muito? 2° Como estão as gorduras? 3° Preciso fazer um pós treino melhor? durmo as 23:00, 23:30