ola boa noite!estou precisando da ajuda de voces!!!!!pesquiseisobre suplementos e resolvi comprar mas nao sei se toma todos os dias ou so no dia de malhar 3 veses na semana...antes eu usava so a creatina nos dias de malhar.wey protein.dextrose,bcaa,levedura de cerveja,creatina,vitamina E vitamina c esfervecente!!queria saber tambem se a vitamina E se toma sempre ou so acompanhado por medico?????