jipjr
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AB2X SERIA O QUE...? Sem noção agora eu entendi....vou começar AB 2X.....Superior/Inferior/ off /superior/inferior No caso seg-ter- folga- quin-sex -off-off--repete..assim?
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Sou novo no forum e novo na musculação...este treino abaixo esta bom para hipertrofia? E um bom treino ?
