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PORFAVOR ME AJUDEM!!!!!!!!!! TENHO 16 ANOS 1M E 81CM MALHO A 1 ANO E POKO CERTO!!!!!!! MINHA FAMILIA TODA É MAGRA!!!!!!!!! É GENETIKO MEU IRMÃO MALHA A 3 ANOS E ´SO DEFINIL :/ MAS MASSA Q É BOM QUASE NADA EU COMPREI 5 DECA DE 50ML VOU COMEÇA A TOMAR SEGUNDA FEIRA !!!!!!!!!! ME ALIMENTO BEM E MALHO DE SEGUNDA A SEXTA DIREITINHO!!!! ME MANDEM UMA MANEIRA DE FAZER UM CICLE LEGAU PQ SE NAUM SÓ VOU TER A OPINIÃO DOS CARINHA DA ACADEMIA E ME DIGÃO OQ EU TENHO Q COME NO PERIODO Q EU TO TOMANDO DECA!!!!!!!!! OBRIGADO........