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Olá. Bom, eu tenho muita dúvida sobre a divisão de treinamento e tudo... e estava pensando em fazer um, li algumas coisas e ainda continuo com dúvidas, se alguém poder me mostrar alguns artigos úteis e/ou fazer um bom treinamento pra mim também, ficarei muito agradecido. Tenho 17 anos; 69kg; 1,76cm; 32cm de bíceps... tenho todos os dias da semana pra treinar, pórem todos são no turno da noite. Grato desde já