Mundin

Po cara, eu consigo kkk Melhor que batata doce né, bom.. pelo menos pra mim

Como eu poderia estar readequando? Me deem uma ajuda. E do jeito que está a dieta, pode ser considerada um bulking limpo? E em relação aos macronutrientes, estão corretos?

Boa noite galera, Peço a ajuda de vcs avaliando minha dieta, com o objetivo de ganho de massa magra. Sei que está bem repetida nos carboidratos, mas não me importo, por mim como todos os dias o arroz e feijão. Estou visando mais a praticidade, o que acham? Por favor deem sugestões. Informações: Idade: 23 anos Altura: 178 cm Peso: 76 kg BF: ? TMB: 2.850 kcal