Diego Lacerda

Se fosse para mentir, teria mentido nas outras cargas também. 20kg rosca direta, agachamento com 50kg de cada lado, e ai vai...

Eu disse, com bola mano, com o parceiro ali atrás dando uma ajuda...

Supino, 30kg de cada lado com bola ainda. Rosca direta, 5kg de cada lado Desenvolvimento com barra, faço com 5kg de cada lado, com halteres, cada halter de 8kg. Agachamento, 15kg de cada lado Não são grandes cargas, mas por enquanto estão sendo o suficiente pra mim.

Cargas em quais exercícios ? E no peso mano, se eu te falar que cai pra 63,5kg tu acredita ? Me pesei hoje na farmácia. Valeu, não fiz dieta específica não, continuei comendo o que sempre comi, mas a fome aumentou né, ai tipo, almoço, janta, como a quantidade dobrada do que comia antes kkkk. E como treino a noite, chego na hora da janta já com aquela fome de pedreiro, então já sabe né kkkk

Aham, essa parada de iluminação e o angulo e tal, as vezes parece maior mesmo. De qualquer forma valeu mano Não to de sacanagem não, mas as vezes tem o lance da foto mesmo deixar parecendo maior kk Pão com manteiga no pré kkkkk te falar que eu tb como auhauha, geralmente vou pra academia lá pelas 18:30 ou 19:00, e no lanche da tarde como pão com manteiga mesmo auhauhaua Pode crê mano, tem muita gente ai que tem um shape maneiro ou já tem um bom volume sem nunca ter feito nada. Valeu mano, mas ainda não usei não, porém também não digo que nunca vou usar. Pretendo sim pra ganhos mais brutos no futuro, mas por enquanto ainda não.

Queria eu uahuahua Ainda mais de um tempo pra cá que não tomo suplemento e nem to fazendo nenhuma dieta regrada. Essa ft ai em cima tirei antes de ontem po

Ata uahuaha Pensei que tava falando no braço esquerdo, por causa da sombra ali kk

???? kkkk

1 mês sem postar, dando outro up: Duplo bíceps alá Kai Greene kkk

Dando uma recaptulada, depois de um tempo sem postar, tirei foto ontem com uns amigos, Dia 6 agora de dezembro completam 7 meses de academia. Atual com a rapaziada:

35cm... E como eu disse antes, não usei AE ainda. O lance é que do segundo pro terceiro mês, eu suplementei, no 4º fiquei sem tomar nada, no 5º só foi creatina. E agora no 6º ainda estou com creatina... E quanto ao parecer comparando foto em vídeo, a última coisa que medi foi os braços, 2 semanas atrás. 35cm relaxado e 37cm contraído e tórax há mais ou menos 3 semanas - 104cm, não acho que tenha parado de crescer, até porque pelo que eu me lembro, de braço tinha 28cm relaxado e 30cm contraído, e no tórax 89cm. Tenho que tirar o resto das medidas.

Pois é né, imagina se eu estivesse ciclando como você afirmou que estou, provavelmente estaria pesando mais que 85...

Po kkk Ainda não tirei as medidas, mas prometo que vou tirar. Acabo esquecendo as vezes..

Dando um up, alguém ai tinha pedido vídeo, foi filmado com celular de um amigo meu, então ficou ruim demais auhauhaua http://www.youtube.com/watch?v=HGHypeFOOiw

Tenho que tirar ainda. Aham... hahahaha, pegam no pé dele demais, deixa ele comer quantos bois ele quiser kkkk

Ainda não fiz uso de AE Maquiar foto ? kkk São 6 meses de treino até agora, completei esse sexto mês no dia 06 desse mês. Valeu mano

Tirei a medida do braço hoje, e nem 1 mês atrás eu tinha citado em outro tópico, estar com 36cm, porém estava frangando e medindo o bíceps de forma errada, sem dobrar o cotovelo. E então bateu na casa dos 37cm, fiquei todo feliz huahauha. E no torax foram 104cm, agora o resto das medidas nem tirei ainda. Verdade mano, o negócio é continuar natural mesmo. Abç.

Atualizando, dando uma posada kkkk

Amanhã completa 6 meses, 2 meses foram quando criei o tópico, com aquela primeira foto lá rs Mas aqui no Brasil acho muito difícil viver só disso, teria que ser dedicação 100% 24hrs do dia. Verdade mano, vou dar uma focada nesses músculos mesmo, to precisando rs tmj !

Hahahaha, valeu mano, tamo junto !

É, vou permanecer assim por um bom tempo.

Quando criei o tópico era mostrando os 2 meses, vê a primeira foto que postei. Tinha 1 mês de treino. Valeu, mas não sei... Ainda tem muita estrada pra percorrer se for pra competir kk

Dia 6 do novembro agora fazem 6 meses mano... Atualizando com fotos de ontem, que foi dia ombros, trapézio e pernas.

Pode ser kk É, por enquanto foi adiado uahuaha, o negócio é esperar pra ver até onde chega no natural, depois a gente vê.. AUHAUHAUA, valeu pela boa vontade mas não precisa não, to puro tb ainda kkk

Ae galera, dei uma abaixada de leve no bf, não fiz nenhum corte específico no que como, acho que foi mais pelo ganho um pouco mais seco mesmo.