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Alisson Santos

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Corleone em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Dale monstro...
     
    Hoje (domingo) completou 4 dias de dieta então por enquanto zero lixo, sem vontade alguma. (Meta é 30 dias, vou seguir a filosofia dos AA {só por hoje})
    Eai man, 100mcg t3, 300mcg t4. Franol estou bem sensível, usando meio cp de manhã e meio cp a tarde junto daa cafeinas e outros thermos.
     
    Metformina, orlistat, faseolamina e laxante eu usava só quando lixava. E no dia seguinte 1 diuretico. 
     
    Mas por enquanto, to de boas, essas semanas que fiquei ausente no fórum, dei uma boa relaxada e voltei mais focado do que nunca. Fazia meses em que eu não ficava 4 dias numa dieta sem pensar em lixar, 2 dias em dieta eu já queria jacar, creio que finalmente consegui limpar essa vibe ruim, e isso acaba se tornando um ciclo, em que fico feliz por estar novamente conseguindo seguir uma rotina de atleta (como eu fazia antes), que acaba me dando ainda mais foco.
     
    (Dessa vez eu aprendi na pele que é impossível passar o ano todo em cutting, pelo menos uns 3 meses de off são necessarios)
  2. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Gabriel Caimbro Prates em Preparação Wellness Fabi Debus   
    Acompanhando pessoalmente kakakakakak
  3. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Segunda-feira --》 5° dia de contest
     
     
    # Hoje não fiz aej
    # Treino cabuloso com estímulo de pre-treino satânico + creatina e coca cola zero kakakakaka (minha suplementação é toda da wedy nutrition) mesma do scarpelly, b-dynamite, etc.
    # Treino de dorsal (5 exercicios) tríceps (2) + panturrilhas (bi-set)
    # 25min cardio pós-treino a 5,3km/h --》 130kcal.
    # dor de cabeça durante o cardio (provavel falta de comida ou calor)
     
    Curiosidades:
    # fabi iniciou um relato aqui no forum --》 preparação wellness fabi debus
    # mes qu3 vem o ulissexPro vai dar um treino aqui conosco, ele é parceiro nosso, pra quem não conhece ele tem um canal chamado maromba na gringa, é amigo do caio botura e aquela gurizada da growt.
  4. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Luiz Clehn em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Segunda-feira --》 5° dia de contest
     
     
    # Hoje não fiz aej
    # Treino cabuloso com estímulo de pre-treino satânico + creatina e coca cola zero kakakakaka (minha suplementação é toda da wedy nutrition) mesma do scarpelly, b-dynamite, etc.
    # Treino de dorsal (5 exercicios) tríceps (2) + panturrilhas (bi-set)
    # 25min cardio pós-treino a 5,3km/h --》 130kcal.
    # dor de cabeça durante o cardio (provavel falta de comida ou calor)
     
    Curiosidades:
    # fabi iniciou um relato aqui no forum --》 preparação wellness fabi debus
    # mes qu3 vem o ulissexPro vai dar um treino aqui conosco, ele é parceiro nosso, pra quem não conhece ele tem um canal chamado maromba na gringa, é amigo do caio botura e aquela gurizada da growt.
  5. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Richard Thomas em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Dale monstro...
     
    Hoje (domingo) completou 4 dias de dieta então por enquanto zero lixo, sem vontade alguma. (Meta é 30 dias, vou seguir a filosofia dos AA {só por hoje})
    Eai man, 100mcg t3, 300mcg t4. Franol estou bem sensível, usando meio cp de manhã e meio cp a tarde junto daa cafeinas e outros thermos.
     
    Metformina, orlistat, faseolamina e laxante eu usava só quando lixava. E no dia seguinte 1 diuretico. 
     
    Mas por enquanto, to de boas, essas semanas que fiquei ausente no fórum, dei uma boa relaxada e voltei mais focado do que nunca. Fazia meses em que eu não ficava 4 dias numa dieta sem pensar em lixar, 2 dias em dieta eu já queria jacar, creio que finalmente consegui limpar essa vibe ruim, e isso acaba se tornando um ciclo, em que fico feliz por estar novamente conseguindo seguir uma rotina de atleta (como eu fazia antes), que acaba me dando ainda mais foco.
     
    (Dessa vez eu aprendi na pele que é impossível passar o ano todo em cutting, pelo menos uns 3 meses de off são necessarios)
  6. Gostei
    Alisson Santos deu reputação a Fabidebus em Preparação Wellness Fabi Debus   
    Fabiana debus 
    30 anos
    Treino: 4 anos
    Treino atleta: +- 1ano
    159cm altura
    Peso atual: 61kg
     
    Resumo:
    Sou a Fabi, esposa do Alisson Bodybuilder e finalmente tive tempo de iniciar um relato, 100% meu, com atualizações quase diárias. Atualmente iniciei o curtinho junto com ele dia 18/10/2018 pretendo estreiar início do ano que vem.
    Insta: @Fabidebus e @Alisson.bodybuilding
     
    Dieta:
    # 1500kcal, 100g prot, 150g carb (as vezes nem consumo isso pois tenho pouca fome)
     
    thermos:
    # cafeina e franol
     
    Treino:
    # Abc (normalmente treino 4x/semana)
    # quad (5 exercicios) e delt (3exercicios) + panturrilha.
    # superiores (9 exercicios)
    # posterior e glúteos (6 exercicios)
    ABS 2x na semana.
     
    Aes:
    #vinha com masteron e estano óleo (100mg de cada um por semana, totalizando 200mg/semana)
    # devido atraso do patrocinador, fiz uso de testo (200mg) por 15 dias, porém com muita acne.
    # essa semana volto com stan e master.
     
    Fotos:
    # nos nossos instagram
  7. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de rafapda em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Dale monstro...
     
    Hoje (domingo) completou 4 dias de dieta então por enquanto zero lixo, sem vontade alguma. (Meta é 30 dias, vou seguir a filosofia dos AA {só por hoje})
    Eai man, 100mcg t3, 300mcg t4. Franol estou bem sensível, usando meio cp de manhã e meio cp a tarde junto daa cafeinas e outros thermos.
     
    Metformina, orlistat, faseolamina e laxante eu usava só quando lixava. E no dia seguinte 1 diuretico. 
     
    Mas por enquanto, to de boas, essas semanas que fiquei ausente no fórum, dei uma boa relaxada e voltei mais focado do que nunca. Fazia meses em que eu não ficava 4 dias numa dieta sem pensar em lixar, 2 dias em dieta eu já queria jacar, creio que finalmente consegui limpar essa vibe ruim, e isso acaba se tornando um ciclo, em que fico feliz por estar novamente conseguindo seguir uma rotina de atleta (como eu fazia antes), que acaba me dando ainda mais foco.
     
    (Dessa vez eu aprendi na pele que é impossível passar o ano todo em cutting, pelo menos uns 3 meses de off são necessarios)
  8. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Dale monstro...
     
    Hoje (domingo) completou 4 dias de dieta então por enquanto zero lixo, sem vontade alguma. (Meta é 30 dias, vou seguir a filosofia dos AA {só por hoje})
    Eai man, 100mcg t3, 300mcg t4. Franol estou bem sensível, usando meio cp de manhã e meio cp a tarde junto daa cafeinas e outros thermos.
     
    Metformina, orlistat, faseolamina e laxante eu usava só quando lixava. E no dia seguinte 1 diuretico. 
     
    Mas por enquanto, to de boas, essas semanas que fiquei ausente no fórum, dei uma boa relaxada e voltei mais focado do que nunca. Fazia meses em que eu não ficava 4 dias numa dieta sem pensar em lixar, 2 dias em dieta eu já queria jacar, creio que finalmente consegui limpar essa vibe ruim, e isso acaba se tornando um ciclo, em que fico feliz por estar novamente conseguindo seguir uma rotina de atleta (como eu fazia antes), que acaba me dando ainda mais foco.
     
    (Dessa vez eu aprendi na pele que é impossível passar o ano todo em cutting, pelo menos uns 3 meses de off são necessarios)
  9. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Atualizacoes:
     
    # psicologico a 100%
    # algumas fissuras me  bateram essa semana (vestígios de uma época conturbada que passei muitos anos atrás com narcóticos), mas quem é monstro de verdade não se deixa abater quando se está focado ?☠
    # terminei hoje os 100ml do SEO nacional, sinceramente valeu a pena pois eu ganhei de graça, porém eu não compraria nada nacional, apenas pra correção se fosse algum campeonato, pois o corpo absorveu todo o oleo em poucos dias, ao contrário do synthol gringo que dizem permanecer por meses. Fiz as aplicações na panturrilha, chegou a aumentar 1,5cm porem após uns 7 dias voltava ao normal (porem ajudou na hipertrofia devido a liberação da fascia muscular).
    #fiz meu pedido do meu patrocinador, esperando chegar meus bebês kakakaka (trem e stan, peguei master mas nao sei se vou usar, acho que vou deixar pra minha esposa ou talvez eu use 0,5ml mais pro final do cutt).
    #clonazepan desmame até 0,5mg porem com a dieta r3strita tive que aumentar pra 1mg pois não estava do seguindo dormir de forma alguma.
    # aej mantendo de 30 a 45min (faço o tempo que me dá vontade, não quero fazer algo a mais que se torne desconfortável ou nao prazeroso como eu fazia antes por ex 1h de aej + 30min a noite) estou fazendo de forma que eh nao me sinta "obrigado".
    #dor de cabeça forte
    #kcal em 2800, pela primeira vez deixei o carbo alto e proteina media. 250g prot e 350-400g carbo.
  10. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Iniciando uma nova preparação:
     
    #peso: 115kg
    #BF: um elefante 
     
    #desmamei o rivotril, cortei os venenos, deixei apenas testo e deca em vista que eu estava comendo "bem"
     
    #dessa vez irei fazer carbo alto e testar se eu consigo emagrecer assim, 250g prot e 350g-400g carbo.
     
    #apos 30 dias inicio com trembo e stan.
     
    #Nao sei aonde irei subir, mas ficarei pronto pra quando surgir algo bacana.
     
     
  11. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Guilherme Gaspar em Relato feminino blast Stano + Masteron   
    Bom galera aqui é o @Alisson.Bodybuilding, esse relato vai ser postado pela minha noiva @Fabi.debus, porém como ela não tem muito tempo de sobra ela vai me falando e eu vou escrevendo aqui, nesse momento está esta do meu lado enquanto eu digito!!! As vezes vai ser ela que vai escrever e as vezes será eu (alisson) dai avisamos quem esta digitando.
     
    Insta: fabi.debus
    Insta: Alisson.bodybuilding
    Peso: 58,5kg (24 dias de cutt, estav em 60,5kg)
    Altura: 1,58m
    Idade: 30
    Tempo de treino: 4 anos
    Tempo de treino levado a serio: 2 anos
    Experiências com aes: ciclo de oxan 20mg por 2 meses em cutt, ciclo de bike em bulking 250mg/semana por 2 meses + 1mes em cutt. Primeiro contato foi oxan em novembro 2017.
     
    Atualmente: 23° dia de cutting 
    Dieta: entre 1300 e 1500kcL
    Macros: 2x peso em proteina, cargos nao passam de 150g (3x o peso), (dieta basicao, frango, arroz, aveia, leite, abobora, whey, salada, etc)
    Lixos: quando sentimos vontade a gente lixa.
    Aes: 100mg stano oleo + 100mg masteron por semana DSDN.
    Thermos: Eca 2x ao dia.
    Cardios: sei 2x na semana 1h. 5x na semana 30min pós treino.
     
    Resultados: Shape foda, 3volucao absurda, em comoaracao aos outros cutting, a evolucao em 23 dias foi equivalente a 60 dias de antes. O ciclo entrou no 10° dia de cutting. 
     
    Colaterais: rage, ciclo menstrual alterado (posteriormente ele para). Pele mais limpa, menos cravos e espinhas. Pele mais fina devido stano. Aplicações no glúteo.
     
    Treino: vou esperar ela digitar pq não sei oque ela faz atualmente. Mas são 5x na semana, inferiores 2x e superiores 3x.
  12. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Corleone em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Atualizacoes:
     
    # psicologico a 100%
    # algumas fissuras me  bateram essa semana (vestígios de uma época conturbada que passei muitos anos atrás com narcóticos), mas quem é monstro de verdade não se deixa abater quando se está focado ?☠
    # terminei hoje os 100ml do SEO nacional, sinceramente valeu a pena pois eu ganhei de graça, porém eu não compraria nada nacional, apenas pra correção se fosse algum campeonato, pois o corpo absorveu todo o oleo em poucos dias, ao contrário do synthol gringo que dizem permanecer por meses. Fiz as aplicações na panturrilha, chegou a aumentar 1,5cm porem após uns 7 dias voltava ao normal (porem ajudou na hipertrofia devido a liberação da fascia muscular).
    #fiz meu pedido do meu patrocinador, esperando chegar meus bebês kakakaka (trem e stan, peguei master mas nao sei se vou usar, acho que vou deixar pra minha esposa ou talvez eu use 0,5ml mais pro final do cutt).
    #clonazepan desmame até 0,5mg porem com a dieta r3strita tive que aumentar pra 1mg pois não estava do seguindo dormir de forma alguma.
    # aej mantendo de 30 a 45min (faço o tempo que me dá vontade, não quero fazer algo a mais que se torne desconfortável ou nao prazeroso como eu fazia antes por ex 1h de aej + 30min a noite) estou fazendo de forma que eh nao me sinta "obrigado".
    #dor de cabeça forte
    #kcal em 2800, pela primeira vez deixei o carbo alto e proteina media. 250g prot e 350-400g carbo.
  13. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Guilherme Gaspar em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Atualizacoes:
     
    # psicologico a 100%
    # algumas fissuras me  bateram essa semana (vestígios de uma época conturbada que passei muitos anos atrás com narcóticos), mas quem é monstro de verdade não se deixa abater quando se está focado ?☠
    # terminei hoje os 100ml do SEO nacional, sinceramente valeu a pena pois eu ganhei de graça, porém eu não compraria nada nacional, apenas pra correção se fosse algum campeonato, pois o corpo absorveu todo o oleo em poucos dias, ao contrário do synthol gringo que dizem permanecer por meses. Fiz as aplicações na panturrilha, chegou a aumentar 1,5cm porem após uns 7 dias voltava ao normal (porem ajudou na hipertrofia devido a liberação da fascia muscular).
    #fiz meu pedido do meu patrocinador, esperando chegar meus bebês kakakaka (trem e stan, peguei master mas nao sei se vou usar, acho que vou deixar pra minha esposa ou talvez eu use 0,5ml mais pro final do cutt).
    #clonazepan desmame até 0,5mg porem com a dieta r3strita tive que aumentar pra 1mg pois não estava do seguindo dormir de forma alguma.
    # aej mantendo de 30 a 45min (faço o tempo que me dá vontade, não quero fazer algo a mais que se torne desconfortável ou nao prazeroso como eu fazia antes por ex 1h de aej + 30min a noite) estou fazendo de forma que eh nao me sinta "obrigado".
    #dor de cabeça forte
    #kcal em 2800, pela primeira vez deixei o carbo alto e proteina media. 250g prot e 350-400g carbo.
  14. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Luiz Clehn em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Iniciando uma nova preparação:
     
    #peso: 115kg
    #BF: um elefante 
     
    #desmamei o rivotril, cortei os venenos, deixei apenas testo e deca em vista que eu estava comendo "bem"
     
    #dessa vez irei fazer carbo alto e testar se eu consigo emagrecer assim, 250g prot e 350g-400g carbo.
     
    #apos 30 dias inicio com trembo e stan.
     
    #Nao sei aonde irei subir, mas ficarei pronto pra quando surgir algo bacana.
     
     
  15. Obrigado
    Alisson Santos recebeu reputação de surf em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    BOLSONAROOOOOOOOO POOOORRRA
     
    17 NELES BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIRL ????
  16. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de joao das neves em ciclo estilo caio botura   
    100mg por semana entre usar e não usar pensando em ganhos estéticos, mais vale continuar no feijão com arroz. O sardinha e outro que diz fazer contest com 70mg de oxan. Acompanho um cara no insta o cara em contest usa peptídeo, gelo, 1kg de aes e 3L de diuretic centrun dai essa semana ele disse que tá fazendo um cruise com 30mg de oxan... a chega a ser feio meu pqp
     
  17. Obrigado
    Alisson Santos recebeu reputação de Marky007 em ciclo estilo caio botura   
    100mg por semana entre usar e não usar pensando em ganhos estéticos, mais vale continuar no feijão com arroz. O sardinha e outro que diz fazer contest com 70mg de oxan. Acompanho um cara no insta o cara em contest usa peptídeo, gelo, 1kg de aes e 3L de diuretic centrun dai essa semana ele disse que tá fazendo um cruise com 30mg de oxan... a chega a ser feio meu pqp
     
  18. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Tmock em Fotos e Dieta do Homem mais definido do mundo 4 % de gordura   
    Acho impossível alguem passar muitos meses mantendo esse BF... nao importa a quantidadede trembo/GH/Insulina que ele use. Um bf desse é apenas para alguns dias, subir no palco, fazer alguns ensaios e deu. Quem ja passou muito tempo com BF "zerado" sabe do que estou falando .
  19. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de BBPhysique em Fotos e Dieta do Homem mais definido do mundo 4 % de gordura   
    7-9% Com muita droga, antidepressivos e muita força de vontade é possível "viver" usei as aspas pois a pessoa nao vive, ela sobrevive, sei disso pq passei os ultimos 14 meses assim, passando por 3 contests seguidos e mais o verão na qual curto passar trincado !!! E quando vc lixar seu bf ja vai subir, entao vc leva mais uns 3 dias pra tirar a agua e o excesso de comida do intestino. Nao faz sentido, a menos que vc seja modelo, tenha varias competições seguidas ou famoso pra vender seu corpo, por isso eu aproveito e tiro centenas de fotos quando estou 3D pra ir postando ao longo do ano. Alem de que, viver em cutting vai fazer vc ter um crescimento 10x menor que em off (on fire), desacelerar o metabolismo, aumentar 10x a fome, causar insonia, transtornos psicológicos entre outros... É meu amigo, vai pensando que viver "sheipado" é fácil kakakakakakakkakakKKkKKK
  20. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Richard Thomas em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    BOLSONAROOOOOOOOO POOOORRRA
     
    17 NELES BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIRL ????
  21. Haha
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    BOLSONAROOOOOOOOO POOOORRRA
     
    17 NELES BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIRL ????
  22. Haha
    Alisson Santos recebeu reputação de Luiz Clehn em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    BOLSONAROOOOOOOOO POOOORRRA
     
    17 NELES BIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIRL ????
  23. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    No caso almocei isso e provavel algo leve antes do treino e algo parecido com o almoco no pós-treino. 2 a 3 ref por dia
  24. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Update and Upgrade ?
     
    Resumão: fui e voltei focado varias vezes ao cutting e a rotina que lhe envolvem, ultimamente juntaram diversos problemas que se juntaram se tornou uma bola e atrapalhou demais minha dieta/treino/rotina/psicologico no último mês. 
     
    # peso jejum:  de 105 para 110kg ?☠
    # BF: 12-14%
    # braço: 50
    # perna: um monte kakaak
    # Panturrilhas demoniacas: 43cm
     
    Novo protocolo aes:
    # meu patrocinador estava sem sal, fiquei 2 meses sem receber entao me virei como pude, peguei empregado de um amigo e fui me virando. Fazendo o seguinte até chegar meus produtos:
    --》 1ml trem dsdn + 0,8ml enan dsdn + 0,5ml deca dsdn. 
    # Quando chegar meu masteron, stano e trem eu decido o que fazer.
     
    Nova Dieta:
    # Parei de martelar na dieta, estou comendo sem contar kcal e macros, nada exagerado, talvez um off limpo, continuo com os estimulantes + aej 30min + 15mim cardio pós-treino
     
    Shape:
    # grande, e mantendo discretamente os gomos na barriga quando mantenho contraído, o foco é manter assim. Conseguindo arrumar as falhas, fiz uso do synthol brasileiro, infelizmente o corpo absorveu em 7 dias, creio que era apenas algum oleo de uva ou outro. Mas continuo fazendo 0,5ml dele ou as vezes spot dos aes na panturrilha pra manter o pump. Muita gente aqui anda falando que estou monstruoso e isso me deixa felizao hehe. (Marombeiros sao vigorexicos e não enxergam isso)
     
    Psicologico:
    # consegui limpar 100% essa semana devido algumas estratégias que talvez eu mencione futuramente ou apenas inbox. Com a nova dieta n sinto vontade nenhuma de lixar. Por ex hoje: almocei 200g frango, 1 banana, 50g aveia, 10 Paçocas, 8 pé de moleque (sim isso pra mim é pouco pra me deixar cheio, porem suficiente pra me deixar extremamente bem mentalmente e além disso, mantendo as kcal nem abaixo e nem acima, me mantendo nesse padrão de BF. Meu gasto calorico deve ser uns 3,5k até 4k.
    Fotos e vídeos de treino:
     
     
  25. Obrigado
    Alisson Santos deu reputação a Luiz Clehn em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Salve Alisson! Começando a acompanhar os relatos a partir de hoje, mas já li desde o inicio, e tirei algumas conclusões: tu não é desse planeta não man! HAHAHAHAH tirando a zueira parabéns pelo shape, tá insano! e obg por compartilhar conosco sua rotina e seu conhecimento! Forte abraço
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