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Alisson Santos

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Zkx973 em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    AES -》CRUISE:
     
    # 700-800mg enan test 
    # 700-800mg nandrolona
    # (Usei 2ml dsdn de trem ace pra dar um grau no shape pro carnaval por uns 15 dias, tenho mais 1ml apenas)
    # T3 e t4 em fase de desmame: 50mcg/150mcg. Vou diminuir até 30/100mcg daqui 10 dias.
     
     
     
    Manipulados/fármacos e suplementos:
     
    # Anastrozol 0,5mg a cada uns 5 dias (n estou aromatizando)
    # Silimarina 200mg
    # Multivit antes de dormir
    # Crea antes do treino
    # 2mg rivo, 3mg melatonina + 10mg escitalopram pra dormir (as vezes Omeprazol devido azia) 
     
     
    Dieta -》 bulking livre (bater prot)
     
    # como tudo que tenho vontade, e bato as proteínas, chuto algo entre 200 e 250g. Calorias chuto uns 4500kcal. Quando não como frango eu suplemento muito whey.
     
     
     
    Treino:
    # minha noiva está fazendo a mesma hora é treino que eu (ela saiu de uma bad a pouco tempo)
    # superiores 3x na semana e inferiores duas vezes iniciando hoje. Antes estava só com superiores. Ela treinando comigo vai me ajudar a recuperar a hipertrofia das pernas.
    #voltei a pegar cargas altas, não tanto como antes pois aprendi a curtir séries altas. Mas uso um peso medio/alto com repetições altas, pouco descanso e finalizo meu treino em 45minutos.
     
    Exames: em breve 
    Caveira pooooorra
    Vraaaaaau
    Final do ano planejo bruxaria e voltarei com aquela linha de abdômen, porém freak
  2. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Zkx973 em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Fico grato.
     
    O objetivo do retorno é voltar a relatar o meu mundo E agora melhor do que Nunca vi muitas coisas podres do meio que merecem ser compartilhadas hahahaha. E obviamente passar minha rotina. Expliquei a ausência pois sei que muitas pessoas me acompanhavam aqui achei bacana me explicar.
     
    Amanhã posto protocolo, dieta e a caralhada toda !!!
     
     
  3. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Luzz em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!
     
    Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.
     
    De forma resumida:
    problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.
     
    Voltando:
    Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.
     
    Protocolo?
    Dieta?
    Treino?
     
    Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.
     
    Altura: 180cm
    Idade: 27y
    Peso: 111kg
    Bf: chuto uns 15%
    Braço: 49cm
    Leg: 70cm
    Pantu: 43cm
    fotos: insta
     
    https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding
  4. Gostei
    Alisson Santos deu reputação a fletcher em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Sempre te acompanho lá no insta. Você é muito sincero e divertido.
     
    Que legal que está de volta.  Força ae. 
  5. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Marcos...V em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!
     
    Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.
     
    De forma resumida:
    problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.
     
    Voltando:
    Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.
     
    Protocolo?
    Dieta?
    Treino?
     
    Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.
     
    Altura: 180cm
    Idade: 27y
    Peso: 111kg
    Bf: chuto uns 15%
    Braço: 49cm
    Leg: 70cm
    Pantu: 43cm
    fotos: insta
     
    https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding
  6. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de felipo em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!
     
    Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.
     
    De forma resumida:
    problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.
     
    Voltando:
    Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.
     
    Protocolo?
    Dieta?
    Treino?
     
    Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.
     
    Altura: 180cm
    Idade: 27y
    Peso: 111kg
    Bf: chuto uns 15%
    Braço: 49cm
    Leg: 70cm
    Pantu: 43cm
    fotos: insta
     
    https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding
  7. Obrigado
    Alisson Santos deu reputação a MBD em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Bem vindo de volta cavalo. Acompanhando! Abs!
  8. Gostei
    Alisson Santos deu reputação a Lucas Santos em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Acompanhando mano
  9. Gostei
    Alisson Santos deu reputação a Richard Thomas em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    O big monster voltou ja chego explodindo no like e acc mano....eu fui um dos que te mandou msg no insta perguntando sobre sua volta...sem duvidas vou ficar de olho aqui....segue firme irmao...caveiraaaa ??
  10. Gostei
    Alisson Santos deu reputação a RafahM em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    sempe achei sua linha de shape (desde o primeiro campeonato) foda...nao curti o fato de vc querer mudar de padrão  (ograo 12+% bf) e tal MAAAS E SEU GOSTO e respeito...acho que como vc tinha patro e tal aquele linha de shape que vc tinha era so ir aumentando aos poucos e ir trabalhando sua imagem etc e nao metendo a porra loka num off cabreiro que vc faz,porém e seu estilo e cabe a mim respeitar...bom que vc voltou, acompanhei essas fases ai por alto pelo seu insta...volta com tudo brother abraços.
  11. Gostei
    Alisson Santos deu reputação a Euphoria em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    pode ter certeza que muita gente acompanha .. você e sua sinceridade fazem a diferença. acompanhando!
  12. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de fletcher em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!
     
    Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.
     
    De forma resumida:
    problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.
     
    Voltando:
    Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.
     
    Protocolo?
    Dieta?
    Treino?
     
    Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.
     
    Altura: 180cm
    Idade: 27y
    Peso: 111kg
    Bf: chuto uns 15%
    Braço: 49cm
    Leg: 70cm
    Pantu: 43cm
    fotos: insta
     
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  13. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Knoxw em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!
     
    Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.
     
    De forma resumida:
    problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.
     
    Voltando:
    Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.
     
    Protocolo?
    Dieta?
    Treino?
     
    Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.
     
    Altura: 180cm
    Idade: 27y
    Peso: 111kg
    Bf: chuto uns 15%
    Braço: 49cm
    Leg: 70cm
    Pantu: 43cm
    fotos: insta
     
    https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding
  14. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de tmz em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!
     
    Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.
     
    De forma resumida:
    problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.
     
    Voltando:
    Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.
     
    Protocolo?
    Dieta?
    Treino?
     
    Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.
     
    Altura: 180cm
    Idade: 27y
    Peso: 111kg
    Bf: chuto uns 15%
    Braço: 49cm
    Leg: 70cm
    Pantu: 43cm
    fotos: insta
     
    https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding
  15. Gostei
    Alisson Santos deu reputação a WalkTO em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Ac
  16. Obrigado
    Alisson Santos deu reputação a Zkx973 em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Força. Sempre "ninjei" seu diário e admirei o fato de você ser tão informativo, solícito, jogo aberto. Sendo o bodybuilding uma de suas fontes de renda, era de se esperar que você fosse mais "cuzão" deixando de mostrar e ensinar certas coisas para manter vantagens como competidor. Esconder o ouro.
     
    Você parece ser um cara legal. Honestamente desejo um feliz futuro para você.
  17. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Richard Thomas em Alisson Bodybuilder atleta +100kg   
    Salve galera, finalmente retornei as raízes!!!
     
    Recebi várias mensagens no Instagram de pessoas que me acompanhavam aqui perguntando quando eu iria voltar ao HIPERTROFIA.FORUM e isso me ajudou muito a me tirar do local onde me encontrava.
     
    De forma resumida:
    problemas pessoais, mais problemas, processos de pessoas invejosas do meio fitness, investigação criminal tbm Por pessoas podres da área fit, gente babaca da area que me magoou, etc, com isso e diversos outros problemas, me voltou a dependência química em narcoticos com muita força como fuga aos problemas. Isso tudo acabou me levando a um abismo, depressão, festas, drogas, relacionamento se destruindo, 6 meses sem se alimentar e treinar direito. Isso tudo fodeo meu shape obviamente.
     
    Voltando:
    Em fevereiro consegui sair do abismo, mente limpa, zero vício, relacionamento restaurado, paz interior, 2 grandes problemas foram solucionados, e o resto é resto, importante que meu psicologico voltou ao normal e eu consegui voltar ao foco. Estou em bulking pra facilitar os ganhos e minha recuperação, de fevereiro até agora consegui fazer meus membros superiores voltarem quase ao auge, mais 1 mes e arrumo. Meus inferiores estou a 5 meses sem treinar, é estão ruins demais, mas creio que até agosto as pernas voltam.
     
    Protocolo?
    Dieta?
    Treino?
     
    Quem tiver interesse em saber tudo sobre minha rotina (verdade nua e crua como sempre fiz) e muitos podres que descobri nesse Tempo, avisem que dou continuidade aqui.
     
    Altura: 180cm
    Idade: 27y
    Peso: 111kg
    Bf: chuto uns 15%
    Braço: 49cm
    Leg: 70cm
    Pantu: 43cm
    fotos: insta
     
    https://www.instagram.com/alisson.bodybuilding
  18. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de pakal em Receitas do Cavalo (OFICIAL DO FÓRUM)   
    Pão de queijo fit
     
    Ingredientes: 30g requeijão light, 30g farinha tapioca, 1 ovo, sal a gosto. 
    Preparo: Mistura essa merda toda.
    Rendimento: 2 pães de queijo
    Nutricional: Porção de 2 pães: 200kcal. 10g proteina. 18g carb. 10g gord
    Preparo: Pré aqueça o forno no máximo. Unte 2 forminhas com margarina, ponha a massa e leve ao forno em 180º - 200ºC, observe por 10 minutos. A massa vai triplicar de tamanho, quando estiver dourando com o interior sem aspecto de cru, retire do forno. Ao retirar ele vai perder um pouco do volume.
     
    Opinião: Receita boa pra caraleeeeeeeeeeeo, parece 85% com pão de queijo. Faço sempre que vou ao mercado e compro requeijão, pois eu e minha mulher adoramos pão de queijo. O sal fica a gosto, mas é obrigatório seu uso em pouca quantidade. Já testei com incrementos de pedaços de queijo, ficou ainda mais saboroso, porém não é ideal para quem está em restrição calórica grande pois o queijo acaba sendo muito calórico, porém pode ser adicionado um leve toque de queijo parmesão ralado, pra quem estiver em bulk.
  19. Haha
    Alisson Santos recebeu reputação de Richard Thomas em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Kakakakakakakak eles tbm falaram q nunca viram ngm conseguir comer aquele menu, fui o primeiro. Galera apavora kakaka
  20. Haha
    Alisson Santos deu reputação a Mechant em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Caralho! Eu estava lendo o tópico e 6k calorias, 7 litros d’água e 120 peças de sushi. Você não é homem mais, já virou um trator destruidor de comida kkkkkk
     
    Boa sorte em tuas metas
  21. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Luiz Clehn em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Olaaaaaaaa pombos
     
    Bora atualizar:
     
    # ref livre ontem
    # peso jejum 106kg
    # dobrei a trem pra 2ml (apliquei hj e hoje mesmo ja deu diferença na vascularizaçao)
    # n estou muito focado em cardio, mas no mínimo uns 40min ao dia eu faço, aej nao mais.
     
    Tirei algumas medidas:
    Braço d :49cm
    Braço E : 48, alguma coisa
    Perna: 68cm
    Panturrilhas D e E : 43,5cm e 43cm
  22. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Richard Thomas em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    # 105,5kg em jejum
    # 34° dia de dieta (3 lixadas)
  23. Haha
    Alisson Santos recebeu reputação de surf em Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)   
    Update:
     
    23° dia seguido de dieta resolvi fazer 1 lixo, que deixou meu shape mais seco após algumas hora de ter digerido toda comida, segue abaixo: fiz isso entre as 9h e 12h
     
    2 bobs 500ml
    1 burguer açoriano
    4 bis
    1 barra choco
    Meio pacote uva passa
    1 donuts
    2 pastéis
    5 mini churros
    2 pao queijo
    2 pé de moça
    1 paçoca 
    1 rosquinha doce
    600ml nescau
     
    Depois disso insulina bateu de uma forma que parecia ter fumado 1kg de maconta, acabei dormindo por 3h e acordei vomitando e me cagando. Vomitei quase tudo que comi e fiwuei dia todo com diarreia.
     
    A noite fui num barzinho após o dia todo de jejum, tomei 1 dose de Bacardi com h20 e belisquei una 100g de petisco da mesa. Chegando madruga passei num posto gasolina e decidi fazer meu último lixo despedida:
     
    1 coxinha
    1 Calzone
    2 pacote bolacha
    3 paçoca
    1 pacote rosquinha polvilho
     
     
    Hj domingo retornei a dieta 100%.
     
    Aes/cardios/dieta
     
    # trembo começou a bater.
    # iniciei 1ml de masteron e 1ml stan oleo, hj foi 2° aplicação.
    # iniciei ontem franol
    # shape mais denso e magro.
    # abdomen aparecendo nitidamente os Pack.
    # cardio continuo fazendo apenas o que me da vontade, 30mi  de manhã sem ser jejum alguns dias da semana. 15-20min pós treino é quase de lei.
     
  24. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Gabriel Caimbro Prates em Desisti de tudo   
    Eu treino a 12 anos e faço dieta a uns 6. A 12 anos eu tenho vontade de ficar em casa vendo netflix e comendo pizza com minha esposa, mas ponho a roupa e vou pra academia, fecho a boca e como meu frango. 
     
    Quem disse que é fácil chegar do ponto A ao ponto B? Todos queremos estar no ponto B, mas nenhuma pessoa no mundo gosta desse caminho.
  25. Gostei
    Alisson Santos recebeu reputação de Thiagobji em Blast - Ace Trembo e Enan Testo (COM FOTOS e EXAMES)   
    Trembo é bom demais, mas n tenho coragem de fazer exame em blast com ela não kakakakak.... stano oleo é top e nunca inflama. Sobre o masteron realmente eu nem sinto diferença, melhor jogar stano ou aumentar a dose da trem.
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