ricardobl6
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Tenho 15 anos peso 57 kg e tenho 1,74 cms de altura.. comecei a frequentar a academia a aproximadamente 4 meses e até agora não vejo nenhum resultado significante, eu só quero definir meu corpo, nao pretendo hipertrofia.. o meu treino é basicamente esse: Seg: peito e bíceps Ter: triceps, costa e ombro Qua: peito e bíceps Qui: perna e triceps Sex: peito e bíceps Sab/Dom: descanço Faço abdominais todos os dias.. minha alimentação é normal. estou fazendo algo errado?