Olá pessoal!
Apesar de meu registro ser novo no fórum, frequento já faz um bom tempo e sempre encontrei o que queria pelas buscas.
Porém queria ajuda da galera para meu problema.
Treino já tem um bom tempo, tenho 1,72 e 70kg. Estou sempre mudando o treino e dando novos estímulos ao músculos.
Mas de um tempo pra cá venho notado que meu tríceps não vem sendo forçado como deveria.
Gostaria que me ajudassem , com algum treino que deixasse meu tríceps arregaçado no outro dia.Atualmente treino juntamente com costas na segunda e na quinta feira.
Desde já , agradeço!!
abraço!