dunha
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Tenho 20 anos, 1,83 cm, 72 kg, 36 cm d braço, e jah malho a 2 anos e meio, qndo comecei a malhar tinha 25 d braço, e pesava 55 kg. qria saber ql seria o melhor ciclo pra tomar, se puderem me ajudar agradeço.