Overcyber

estou trabalhando forte pra melhorar , hj o treino é biceps e costas de frente vou esperar uma melhora gradual pra postar.

no final do ano passado eu tinha : 30,5 cm de braço 46,4 cm de perna 66 kg 1,83 cm 10% bf na minha ultima medição com nutricionista eu tenho: 34 cm de braço 52 cm de perna 73kg 1,86 cm 17,7% bf

bem galera, esse é meu primeiro post, em 2011 comecei na academia com 14 anos, pesava 86 kg e tinha 39% de bf, em 2012 dediquei o ano pra somente secar e cheguei a 66 kg com 10% de bf, esse ano ja fiz bulking e cheguei a 75 kg com 18 % de bf, comecei um cutting em maio mas com as ferias tudo desandou e voltei pro bulking, estou com 73 e queria mostrar a evolução. lembrando que o bulking atual n é limpo. hj tenho 16 anos .