Fernando Brendo
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Avaliação de Treino SEGUNDA: BICEPS/PEITORAL TERÇA: PERNAS/OMBRO QUARTA: COSTAS/TRICEPS QUINTA: BICEPS/PEITORAL SEXTA: PERNAS/OMBRO
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Onde devo encaixar Os Abdominais? TREINO SEGUNDA: BICEPS/PEITORAL TERÇA: PERNAS QUARTA: COSTAS QUINTA: OMBRO/TRICEPS SEXTA: OFF OBS: ACADEMIA NÃO ABRE NO SÁBADO/DOMINGO.
