roen

Eu não colocaria tanta confiança para ganho de 3kg em um produto dessa marca/fabricante. Mas boa sorte, Yaggo.

Revoltante pensar que passei pouco mais de um mês tomando apenas uma simples maltodextrina no pós treino.

Uma duvida. Entre os Gainers da ON, qual o melhor: Serious Mass, ou, Pro Complex Gainer?

Tenho uma dúvida. Teria problema mandar a oxandrolona pra dentro de 12h em 12h?

Consumo Whey com leite ora integral e ora desnatado e tenho gostado dos resultados, a tal gordura do leite integral é facilmente retirada. Não vejo porquê o medo...

Não sei se é a área certa, mas ouvi falar desse "suplemento" e se alguém souber algo sobre eu gostaria de saber mais se vale a pena ou se funciona

É, to começando agora sim. Editei lá, colocando os horários É isso mesmo, sou magro e tenho dificuldade, ectomorfo. Então eu colocaria o hipercalórico no pós treino, e na ceia uns ovos com azeite é isso ? Na questão do hipercalórico, recomendaria algum melhor ? Ou já ta bom esse mesmo ? o que eu coloco no lugar do ovo frito ?

Pessoal, eu resolvi tentar uma dieta aqui. Aí qualquer coisa errada, ou que dê pra melhorar ajudem, ok ? __________________________ Idade: 15 Peso: 55kg Altura: 178cm Objetivo: Hipertrofia ------------------------- CAFÉ DA MANHÃ (6:50): 2 fatias de pão integral, 1 colher de sopa de requeijão light, 2 claras de ovos fritas, 2 fatias de peito de perú, 1 copo de leite intergral com 2 colheres de sustagem e 1 fruta ( eu geralmente como mamão ) LANCHE DA MANHÃ (10:00): Nutri Mass 15000 ( 2 medidas dosadoras ) ALMOÇO (13:00): Arroz ( 6 colheres de sopa ), Feijão ( 2 conhas médias cheias ), Carne vermelha ( 2-3 pedaços ), Azeite ( 1 colher de sopa ) e Suco de frutas PRÉ-TREINO (16:00): Nutri Mass 15000 ( 2 medidas dosadoras ) PÓS-TREINO (18:00): Açaí ( 1 tijela ) com açucar ( eu amo açaí kk, mas se for melhor outra coisa.. ) JANTAR (21:00): *Mesma coisa do almoço* ANTES DE DORMIR (23:00): Nutri Mass 15000 ( 2 medidas dosadoras ) __________________________ Deve ter pouca coisa, não é ? Então dêem opiniões e ajudem. Valeu desde já.

Pessoal, eu resolvi tentar uma dieta aqui. Aí qualquer coisa errada, ou que dê pra melhorar ajudem, ok ? __________________________ Idade: 15 Peso: 55kg Altura: 178cm Objetivo: Hipertrofia ------------------------- CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral, 1 colher de sopa de requeijão light, 2 claras de ovos fritas, 2 fatias de peito de perú, 1 copo de leite intergral com 2 colheres de sustagem e 1 fruta ( eu geralmente como mamão ) LANCHE DA MANHÃ: Nutri Mass 15000 ( 2 medidas dosadoras ) ALMOÇO: Arroz ( 6 colheres de sopa ), Feijão ( 2 conhas médias cheias ), Carne vermelha ( 2-3 pedaços ), Azeite ( 1 colher de sopa ) e Suco de frutas PRÉ-TREINO: Nutri Mass 15000 ( 2 medidas dosadoras ) PÓS-TREINO: Açaí ( 1 tijela ) com açucar ( eu amo açaí kk, mas se for melhor outra coisa.. ) JANTAR: *Mesma coisa do almoço* ANTES DE DORMIR: Nutri Mass 15000 ( 2 medidas dosadoras ) __________________________ Deve ter pouca coisa, não é ? Então dêem opiniões e ajudem. Valeu desde já.

Eu não entendo muito, mas o ovo não tem todos os 20 aminoacidos. O ovo tem 9 aminoácidos, que são os considerados "Aminoácidos Essenciais" Me corrijam se eu tiver errado.

aslkjasalksjalkjslkajs maneiro, maneiro.