body

sobre os aeróbicos eu quero fazer pra me preparar pro exercito que eu quero ir e la é tem que ter uma boa resistencia.E o treino de força também é pra isso, poque eu quero dar uma aumentada na força de tanto em tanto tempo.sobre o periodo de 3 á 4 semanas pra trocar os treinos, eu li em um site que esse seria o intervalo correto, mas mesmo assim quis tirar a duvida.E só mais uma coisa, o certo então é 2 meses de treino de hipertrofia e depois 2 meses de treino de força?

eu queria saber se eu fazendo aeróbico em todos os dias de descanso do treino de hipertrofia e força não aconteceria overtraining ou se presissa de um ou 2 dias de descanso completos sem fazer nada. e também se tem algum problema ou se é ineficas fazer treino de hipertrofia e depois de umas semanas de força.

bom dia. A situação é o sequinte.Eu machuquei o pulso e não vou poder fazer musculação por 2 semanas e nesse meio tempo vou fazer mais corrida e aeróbico.Depois dessas 2 semanas estou pensanso em fazer 4 semanas de treino de hipertrofia e 3 semanas de treino de força e depois 4 de hipertrofia e 3 de força e assim sussesivamente, e nos dias de folga eu faço 40 min de aeróbioco.Então eu queria saber se tem algum problema em fazer isso.