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Kurogasa

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Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

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  1. Sim to usando colher de sopa, na embalagem a recomendação é de 5 colheres para fechar 50g. mas naum uso tipo a colher "bem cheia" saca?
  2. Opa galera, comprei um 100% pure whey protein da Probiótica e gostaria de saber se estou tomando de forma correta. Após o treino preparo o shake assim: 2 scoops (30g) + 1 colher de sopa (10g) de whey = 40g de whey 7 a 8 colheres de Maltodextrina = entre 70 e 80g 450 ml de água Tenho 1,85 de altura, peso 88kg, e malho a uns 4, 5 meses. Como treino pela manhã, gostaria de saber tb se posso tomar Albumina normalmente quando acordo? Já q minha primeira refeição também é a pré-treino (infelizmente)
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