Lelly

Respondendo á Nanny..... Eu não tomei anabolizantes até porq eu não poderia 1.porq só tenho 18 anos 2.porq tive uma filha a pouco mais de 7 meses 3.eu ainda amamento E ainda bem q os suplementos me deram resultados bons e também eu pego no pesado...........

Nanny. Bom eu tomei muita massa era um pote atrás do outro e depois tow tomando way protein com creatina.......... Como muito também,mas eu queria ganhar mais de perna......acho também q minha genética é boa.... Eu como muita banana,aveia,cereal e fuba também kkkkkkkkkkkk................ Fora os remédios para engordar tenho trauma de ser magra.........

Minha série é o seguinte:segunda,quarta e sexta.... leg45 com 120k e 4xde 10 abdutora com 7 placas 4x de 12 glúteo cross com 3 placas 4x de 12 flexora com 10 placas 4x de 10 agachamento livre com 10 k de cada lado 4x de 10 agachamento no smith com 10k de cada lado 4x de 10 E terça e quinta........ extensora com 10 placas 4x de 10 panturrilheira com 20k 4x de 12 hack com 40k de cada lado 4x de 10 adutora com 7 placas 4x de 10 glúteo caneleira com 3k 4x de 10 E aí o q vcs acham?Tá bom ou tá ruim para uma iniciante?Tenho 2 meses e 2 semanas de treino tenho 1.65 de altura 52kilos tinha 44cm de perna e 88 de quadril e 33 de panturrilha hoje depois de 2 meses de treino tenho 52cm de perna,92 de quadril e 34cm de panturrilha acho q tive ganhos bons..........

Estou fazendo musculação á 2 meses e tô tomando creatina com way protein a 3 dias........ Quero saber de alguém se vai dar algum resultado já que eu só estou á 2 meses na acdemia.........