[[Falta de Pesquisa]duvida sobre ovos e gordura]

quero saber se eu comer 24 ovos inteiros por dia fazendo panqueca com aveia, sou magro mas tenho mt gordura abdominal,

a duvida e que se eu comer 24 ovos por dia, vai dar +- 130g de gorduras, e umas 110 de gordura saturada em uma dieta de 2 mil kcal, preciso comer umas 4mil  para ganhar peso, com esse excesso devo ganhar muita gordura junto?

minha alimentacao e basica, ovos, aveia, frango e batata doce,

[Isso É Normal?]

carai, se pesa quantos kg pra mandar 144 gramas de proteina só do ovo? Não come mais nada depois disso ne? HUAHUA

vei, com 4 ovos por dia, eu peido com cheiro de enxofre, imagine com 24..

eu como so a clara

Esse video pode te ajudar com as flatulências, mas fiquei curioso referente a dieta, que outra fonte de proteina e quantidade vc usa?

umas 500g de peito de frango,,,

eu como só a clara, devido aquela historia de que a gema faz mal.. se eu comer os ovos inteiros 24 vai dar algum maleficio sera?

[Isso É Normal?]

Se você pesquisar um pouquinho vai notar que ovos por natureza já costumam dar gases em alguma pessoas, dai você vai lá e acrescenta AVEIA que é rica em fibras.

Acho que não restam dúvidas do porque está sentindo dores no estomago, etc.

Enfim, aproveitando meu post... porque você consome tudo isto diariamente? de fato precisa de tudo isto mesmo? Não poderia substituir uma parte desses ovos por outra fonte de proteína?

bulking, como frango, aveia, leite, 3 kg de batata doce, amendoim e frango, alem dos ovos..por dia

tenho dificuldade em ganhar peso, passei por depressao e perdi muita massa magra, agora com essa alimentacao estou voltando a ganhar peso

[Isso É Normal?]

Na notificação do tapatalk apareceu: Strongsmall isso é normal? Aí eu: deve se algo envolvendo pessoas pequenas e fortes, isso deve se normal

Mas enfim haha, broder eu passo por essa situação e como por volta de 15 a 18 tbm e pode crer peida que passa essa dor

Peace

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

mas eu fico naquela de peidar e sair coisa a mais kkkkkkkk

Não estou perguntando nesse sentido.

Você comia quantos ovos antes de passar a comer 24 ovos?

Porque se você não comia ovos antes e passar a comer 24 de uma hora para outra pode ter "colateral".

Eu nunca senti essas paradas comendo ovos não, nem nunca comi 24 em um dia rsrsrs

comia 12 antes

[Isso É Normal?]

Você começou a comer 24 ovos de uma hora para outra?

nao, 4x ao dia 6 por vez

[Isso É Normal?]

Atualmente como 24 ovos por dia, faço panqueca com aveia, e ando tendo muita dor te barriga e poucos gases pode ser a quantidade de ovos?

[Creme Ou Pasta E Amendoim?]

eu como logo pacoquinha claro que na mesma proporcao calorica que ambos derivados do amendoim

[Alguem Ai Ja Tomou Catuaba?]

dizem por ai que e bom, estou pensando em tomar catuaba e tribulus juntos em capsulas

[[Falta de Pesquisa]Duvida, Como Treinar Panturilha Corretamente?]

a melhor maneira de se treinar panturilha no leg press é com os joelhos esticados ou "dobrados" ?

sinto que quando faço com o joelho reto força muito tipo vai pra tras o joelho e incomoda, e com eles dobrados consigo aumentar mais a carga..

faço com 300kg, o peso esta bom? faço 3x12 2-2-2

3 meses, tenho genetica pra panturilha na questao de força

[O Que Acham Da Minha Musica?]

monta canal no you tube fera, vc tem talento gostei demais top seu estilo ai

um dia eu farei, vlw por ter gostado rrsrs

[O Que Acham Da Minha Musica?]

comecei producao musical ano passado de eletronica

o que acham desse pedaço?

https://soundcloud.com/raphaowned/id-1

ela ainda nao foi pra studio a qualidade nao ta muito boa, mas e a musica?

[[Falta de Pesquisa]Alguma Coisa Para Aumentar O Apetite?]

alguem conhece sei la algo pra aumentar a fome pois estou muito magro e nao consigo ganhar peso

preciso comer mais mas nao consigo

[Músculo "tremendo"]

normal. nada demais

as vezes sinto isso nos olhos parece q tem um coró dentro

[Voce Ja Teve Depressao, Perdeu Peso?]

e desilusoes amorosas e tudo mais de ruim pra ajudar estive com dengue uns 10 dias so deitado perdi peso e força pra caramba..."pra animar mais ainda"

kkkk dura essa vida

[Joelho Indo Para Tras Ao Treinar Panturilha No Legpress]

tenho cerca de 1 mes de academia, atualmente parado por causa da dengue..

treino panturilha no legpress 45 com 300kg ...sim 300kg tenho força na panturilha e e o unico lugar para se treinar panturilhas porq nem degrau pra fazer unilateral tem..e sinto que meu joelho esquerdo força pra tras da medo de romper algum ligamento

entao aquelas joelheiras ajudariam?

[[Falta de Pesquisa]Por Que Você Não Deve Mais Consumir Leite (Reflita)]

tomo 1 litro de leite integral por dia e ainda nao morri e nunca tive nada!

[Voce Ja Teve Depressao, Perdeu Peso?]

Pode ser problema hormonal,texto baixa causa tais sintomas,entre outros.Mas seria bom voce fazer um exame para vê como está a sua.

esta tudo ok com minha testo e hormonio de tiroide, testo ta +- 670, comecei a tomar 5htp ja que anti-depressivos abaixam a testo e tiram a libido, 5htp deve resolver dentro de algumas semanas,,,tomara

[Voce Ja Teve Depressao, Perdeu Peso?]

eu estou com sintomas de depressao e alem disso que nao consigo ganhar força estou muito muito fraco, e perco muita massa se ficar sem me alimentar direito por 1 dia

eu como bem todos os dias e ainda sim perco peso, oq me desanima mais, comecei a tomar albumina antes de dormir pra ver se ganho peso..mas vamos ver

alguem ja teve isso? e normal perder massa magra?

[[Falta de Pesquisa]Posso Fazer German Volume Training So Pra Biceps?]

tenho um dos braços muito mais fraco que o outro MUITO MESMO nao faço concentrado nem com 2kg quase no braço fraco, no outro faço com uns 5kg facil e treinos unilaterais nao dao resultados, entao tava pensando em fazer rosca direta com barra 10x10 ja que assim consigo forçar mais o biceps

[[Falta de Pesquisa]O Que Posso Tomar Bom Albumina Antes De Dormir Sem Carboidrato?]

O que posso tomar bom albumina antes de dormir sem carboidrato?

preciso de algo nutritivo e sem carboidrato pra comer ou tomar coma albumina antes de dormir.

[[Falta de Pesquisa]Comer Carboidrato Ao Dormir, Da Barriga? Fome Cataboliza?]

eu como muito carbo antes de dormir, o problema e que sou magro, e tenho muuuita barriga, nao bebo bebida alcolicas, e tenho muita gordura , o problema eq ue se eu nao comer carbo antes de dormir eu acordo com muita fome e nao consigo dormir, como frango antes de dormir mas tenho duvidas se eu comer so proteina antes de dormir nao tem problema sentir fome? nao vou catabolizar por isso?

sei que pouco carbo antes de dormir nao tem problema so preciso definir a quantidade..

tenho 1.84 79 kg / 67 massa magra, o resto gordura corporal..e da desanimo sou ectomorfo posso estar errando nisso e acumulando gordura?

[Desanimado Em Crescer Natural]

antes de ciclar monte uma TPC

começa com deca e dura que e as mais fracas

[[Fora do Modelo] Posso Treinar Desta Forma?]

Jogo ombro junto com peito e tricps que ai vc poupa ele

Faço abcba assim tb

sei disso, mas quero um dia de treino dedicado só aos ombros, nao tenho o ombro mt largo rsrs

[[Fora do Modelo] Posso Treinar Desta Forma?]

abcba

SEGUNDA A

peito / triceps

TERÇA B

costa / trapezio / biceps

QUARTA C

ombro / pernas

QUINTA B

costa / trapezio / biceps

SEXTA A

peito / triceps

a intencao foi que eu de um dia de "descanso" para os ombros ja que sinto muita dificuldade em treinar peito depois do treino de ombro

e treinar ombro no mesmo dia e complicado.

esta bom?

[[Falta de Pesquisa]E Possivel Um Treino Assim?]

Por exemplo, fazer serie de 5x5 no supino "pois me sinto melhor com pouca repeticao e mais peso"

3x10 em biceps

4x8 em costas

so um exemplo! usar diferentes series em exercicios da certo?