Pyci

Ola pessoal, eu tenho 19 anos, peso 69kg e tenho 1.70 de altura, antigamente eu pesava 89kg e começei a fazer dieta e treina e tomava oxy elite pro e emagreci bastante, agora meu objetivo é fazer o Cutting e dexa a barriga lisa e gostaria da opnião de vocês. Vou tomar os suplementos: Whey Gold, Casseina, L-Carnitina. Café da Manha – Carbo 9:30 100g Batata Doce cozidas ou assadas. 50g de pão integral. 125g de batata inglesas cozidas ou assadas. Mingau de 40g de aveia + 1banana com água e adoçante. Almoço – Proteina 12:30 200g de Frango ou carne vermelha cozida assada ou frita + porção de feijão + salada verde. Omelete 3 ovos inteiros c/ presunto, queijo e etc + porção de feijão + ervilha e milho + salada verde. Lanche – Carbo 15:30 100g Batata Doce cozidas ou assadas. 50g de pão integral. 125g de batata inglesas cozidas ou assadas. Mingau de 40g de aveia + 1banana com água e adoçante. Jantar – Carbo 18:00 120g de Macarrão cozido s/ óleo. 90g arroz cozido s/ óleo. 100g Batata Doce cozidas ou assadas. 50g de pão integral. 125g de batata inglesas cozidas ou assadas. Mingau de 40g de aveia + 1banana com água e adoçante. Ceia – Proteina 21:00 A. 1 scoop de Whey c/ água. B. barrinha de Whey. C. bolinho de Whey. Antes de dormi – Proteina 23:00 1 scoop de Whey c/ água CASSEINA.