ola pessoal.
nunca tomei nenhum tipo de suplementacao ,ja treino a 3 anos e estou indo muito bem, mas chegou a hora entao , consutei uma nutricionista e me informei comprei os seguintes produtos:
nano vapor
whey -irontek
carbo gel
estou tomando da seguinte maneira
logo cedo quando acordo tomo uma vitamina com o whey, alimentacao regrada ,como algo entre o cafe da manha e o almoco. pos almoco como algoo e 30 minutos antes do treino tomo o nano vapor acabo o treino o carbo gel e quando chego em casa mais uma vitamina!
a duvida!!!!??
tenho tambem um animal stak e estao me falando que ele e muito bom pra ganho de massa,a minha suplementacao esta ok ou seria bom colocar esse stak?, ele tem algum efeito colateral para causar ginecomastia eu sei que ele tem inibidor de aromatase, alguem me ajuda!!
meu objetivo e crescer mais e rachar!
grato!