Art_Bulk

Galera, como a maioria dos ectomorfos meu objetivo é Bulk, e aí como todo mundo faz..tenho lido vários textos e alguns dizem que eu deveria treinar 3x por semana só, treinando grandes grupos.. mas gosto de treinar todos os dias,sou iniciante (nunca tinha malhado) e o instrutor da academia acabou me montando esse treino: Ectormorfo, 1,78m altura e 66 kg , malho há 3 meses (iniciante) ABC A - Peito, bíceps Supino Inclinado - 4 x 12/10/8/6 (Pirâmide) Supino Declinado - 4x 8 Pull Over- 3x 10 Cros Over - 3x 10 Rosca barra W - 3x 10/8/6 Scott - 4x 8+10 Rosca Alternada Inc.45º - 4x8 Abdominal - Remador 3x 20-30 B - Costas, triceps Rem. Baixa - 4x 8 Puxador costas - 4x8 Puxador frontal (pegada inv) 4x8 Remada Unilateral 4x 12/10/8/6 Tric. Sup. 3x 10 Tric. Corda Uni. 4x 8 Tric. Ext . (pegada inv) 4xx8 +10 Abd. C - Ombro, perna Encolhimento 4x12 Voador Inv. 3x10 Elev. barra frontal (sentado) 4x8 Desenv. com barra por trás (Smith) 4x8 Hack 3x10 Gêmeos Sent 4 x 12 Mesa Flexora 3x 10 Cadeira Flexora 3 x10 Cadera adutora 3 x10 Pra ficar completo, minha dieta: REFEIÇÃO 1 - 07:00 2 fatias pão integral 1 fatia ricota 1 fatia peito de peru 200 ml leite 20g nescau REFEIÇÃO 2 - 09:30 170 ml Iogurte natural 2 bananas nanicas SHAKE PÓS TREINO 30 g Whey Iso 30 g Malto 5 g Glutamina REFEIÇÃO 3 -ALMOÇO - 13:00 100g arroz 100g feijão 3 ovos cozidos REFEIÇÃO 4 - 18:00 2 fatias pão integral 1 fatia ricota 1 fatia peito de peru 40g Batata doce roxa REFEIÇÃO 5 - 21:40 100g arroz 100g feijão 3 ovos cozidos REFEIÇÃO 6 - 23:00 2 bananas nanicas 50g aveia 15g Whey Iso Cal: 2332,44 Prot: 169,56 Carbo: 339,42 Gord: 32,662 E aí, o que acham que dá pra melhorar, que to errando, tanto na dieta (nas refeições maiores ainda entra sempre uma carne a mais, ou frango ou carne bovina mas não coloquei porque acaba variando ainda a quantidade) quanto no treino e suplementação? Meu objetivo é de bater os 75~78kg ganhando massa magra.