samm

Eh, muito informativo o vídeo, valeu! Não e interessante ganhar mais gordura

É eu imagino que seja a melhor opção,se for eu só preciso saber então o que eu tenho que por na mesa em questao de treino, aerobicos ou não? e suplemento, tipo thermos e tal

Comecei fazer academia á 5 meses, porém simplesmente fazendo uma dieta saudável simples e tomando whey, no começo deu algum resultado, mas agora estou presisando tomar um caminho, ou Bulk ou Cutt. O meu problema é o seguinte, quando comecei a treinar meus dados eram esses: 1,80m altura 85kg peso 20% Body Fat 100 cm de barriga Agora meus dados são estes: 79kg peso +/-15%BF 93-95cm de barriga Pesquisei no fórum para ver o que eu deveria fazer pra definir a barriga, que é o meu objetivo principal e encontrei que algumas pessoas disseram pra pegar um certo BF pra começar a Hipertrofiar. mas fiquei confuso. em que ponto devo começar a crescer? seria agora? e se tiver algum jeito de crescer e perder a barriga ( eu sei que isso irrita voces mais, vale a pena tentar) por favor me instruam.