chriskill

Então mano, eu sou iniciante eu to um pouco perdido, mais vou pega a ficha e posta aqui... to fazendo A B C... eu não sei exatamente quanto to ingerindo de proteína diariamente, mais igual acho que nesses suplementos ai não tem carboidratos então vou comprar umas batatas e comer depois do treino ne pra ajudar Então mano, eu sou iniciante eu to um pouco perdido, mais vou pega a ficha e posta aqui... to fazendo A B C... eu não sei exatamente quanto to ingerindo de proteína diariamente, mais igual acho que nesses suplementos ai não tem carboidratos então vou comprar umas batatas e comer depois do treino ne pra ajudar vou ler spec, valeu mano

Fala galera, comprei esses suplementos e não to sabendo usar todos eles, por exemplo o Platinum PRE- fala que é para usar antes do treino ok mas veio uma creatina universal que também é para usar antes do treino será que eu posso tomar a creatina e esse platinum antes de treino, ou o ideal seria espera um acabar pra depois tomar outro ? Outra coisa esse Amino x procurei na net se falava e nada, também to na duvida de como usar ele alguém já usou ele como eu tomo ? Outra coisa, tava vendo na net que é bom tomar o whey pos treino com carboidratos... será que eu poderia misturar o whey com algum desses suplementos pos treino ? A caseina to mandando antes de dormir... ta sussa agora eu to na duvida desses ai quem puder da um help ai vai ajudar bastante. vlww