Ola amigos, tudo tranquilo..?
Estou com 2 whey.. 1 é zerocarbon, da body size.. 51g de proteina e 0g de carbo
a outra, é gold standard 100% whey protein com 24g de proteina e 4g de carbo
a zerocabon tomo antes de dormir, e a gold standard tomo após acordar e após o treino, certo?
Amanha chega a albumina e a creatina da universal, a creatina tomo após o treino junto com a whey e o malto
e a albumina tomo junto tambem, ou quan tas vezes ao dia?
Se falei algo errado, me explica ai direito
abraço a todos..