Lucas Pereira de Souza

Altura: 1,65 Peso: 80kg Cintura: 93cm Idade: 18 Bem, ja agradeço a ajuda desde ja... Me mudei recentemente de país, consegui uma caixa com 20 comprimidos de t4 ( 100mcg )e 3 caixas de franol ( 15mcg de efedrina )... Na verdadero eu tenho a receita de t4 ( infinita heheheheheh) Quero saber a opiniao sobre um ciclo desses, informaçoes, dicas, e apoio... Eu montei esse protocolo visando o controle do rebote do metabolismo, para nao ver o efeito sanfona me matando... Sei que o t4 regularía o que o a efedrina estragaria... Más Eu quero nao ter o rebote que o t4 podé dar.. E ja que o t4 se transforma en t3 e Eu tenho ele, decidí usar DROGAS: efedrina e t4 SUPLEMENRTOS: Whey, glutamina, bcaa e citrulina melato Naturais: cha verde e café ( vou coar 3x ou mais [ estudos dizem que assim fica com mais cafeína do que pasando uma vez ) Semana 1: 15mcg de efedrina com copo de café ( cafeína aquí é mais caro que whey no br WTF ) de manha Seg, quarta e sexta. Semana 2: 100mcg de t4 em jejum, segunda quarta e sexta + aeróbicos e treino normal Semana3 : 100mcg de t4, de segunda a sexta, em jejum sempre, aeróbico e treino normal Semana4: repete a semana 3 Semana5: 100mcg de t4 3x por semana ( mais aeróbicos e treino normal ) Semana 6: 50mcg de t4 de segunda a sexta ( mais aeróbicos e treino normal ) Semana 7: 25mcg de segunda a sexta ( aeróbicos e treino normal ) Semana 8: 15mcg de efedrina mais copo de café DE MANHA E DE TARDE ( mais aeróbicos e treino normal Semana 9: 30mcg de efedrina mais copo de café ( aeróbico EM JEJUM LENTO [ por segurança em frente a casa onde to... ] ) Semana 10: repete a semana 9 Semana 11: 15mcg de efedrina mais copo de café ( aeróbico em jejum mais treino normal ) Semana 12: repete a 11. FIM Vou reduzindo as coisas aos poucos, para nao ter grande rebote e nao fuder a tireoide, nao sou cagao más nao to afim de ser um estudante de medicina morto por dosagem errada ( HU3HU3) DIETA: Eu estou em outro país.. Morando com pouca grana, a suplementaçao é cara más terei sempre um whey e será a base de carne vermelha e ovos.. Com legumes nas refeicoes, carbo pre treino e fibras a noite...

Meu nome é Lucas, tenho 16 anos.... 1,65cm ... 74kg Em abril de 2013 comecei uma dieta para APENAS perder peso, treinei durante 1 mês apenas visando fazer aerobicos intensos... perdi 20kg em 3 meses, Em Agosto de 2013 comecei a treinar visando hipertrofia, com apenas 60kg... Mesmo com peso baixo, nunca cheguei a ter abdomen ou definição. Comecei a bulkar a 1 ano, comendo as vezes comidas erradas, não por vontade mas sim por necessidade, medo de catabolisar é meu pior problema... Sigo uma dieta não muito regrada, porém, como o máximo limpo que possivel ( com a grana que tenho ). Bem, preciso da ajuda, para dieta e treino visando aumentar a massa o mais rápido pois em dezembro, pretendo fazer um cutting sinistro, para ficar bem definido ( NÃO TENHO NENHUM TRAÇO NO ABDOMEN, será um belo desafio rs ) Eu quero fazer um cutting pra perder a barriga, porém, meu braço eu acho muito pequeno, então tenho medo de ficar fino, me ajudem....

Olá, tenho 15 anos, aproximadamente 1,68 de altura, e 70,5 kg. Eu comecei a fazer um regime sem ajuda de nenhum profissional, sem nenhum tipo de ajuda nem motivação... Eu cheguei a pesar 78kg mas em 2 semanas perdi bastante peso, e hoje com felicidade estou com 70,5kg Fiz uma alimentação diaria, e quero saber se a mesma está boa para perder peso rapidamente, e se possivel pesso ajuda para alguem me informar uma boa para perda de peso rapido, e com saúde. Café da manhã: ~chá verde ou Leite desnatado ou Suco de caixa ~Bolacha Cream cracker / agua e sal ou 2 Bananas Almoço: ~Salada ( tomate, pepino, alface, milho, cebola ) SEMPRE ~Feijão ( pouco ) ~Algum tipo de carne vermelha ou peixe ou ovos cozidos ~Aveia ou Chia ( cereais ) Lanche de tarde: ~Iogurte desnatado com mel ou Leite ou suco de caixa ou frutas De noite: ~Bolacha cream cracker + leite desnatado ou suco // Salada com algum tipo de carne ou ovo. Essa dieta está boa? preciso melhorar algo? acrescentar algo nela? Na minha idade posso tomar chá verde?