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princehard

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Tudo que princehard postou

  1. princehard
    Depende mas e na base dos 70 a 80mg por semana.
  2. princehard
    Acompanhando brow vamo crescer!
  3. princehard
    Heuheuhe ja eu viajo na maionese em cutting eu nao mandaria mas se encaixar nos macros manda vê. Heuheuhe ja eu viajo na maionese em cutting eu nao mandaria mas se encaixar nos macros manda vê.
  4. princehard
    Troca o triceps pulley pela rosca testa e segue o que o amigo aew de cima falou.
  5. princehard
    Acho esse treino bom o felipe franco tem bom um conhecimento so nao passaria pra um fella com menos de 1 ano de treino.
  6. princehard
    Dor no osso e tenso brah essa dor deve ser no nervo suspende a invertida e faz a martelo faz massagem com gelo no lugar da dor logo logo ela some.
  7. princehard
    Pela sua altura e peso creio que seja ectomorfo ou ecto-mesomorfo.
  8. princehard
    Tira o supinado e coloca paralelas.
  9. princehard
    Aew mano acho que vc seja endo-mesomorfo ou ecto-mesomorfo e cuida da dieta se quiser crescer .
  10. princehard
    cara tem uma tecnica o STOMACH VACUUM joga aew no google que vc vai ver
  11. princehard

    Avaliação Abcx2

    princehard respondeu ao tópico de Tomaz97 em Treinamento

    gostei do treino mano faço um parecido com esse mas coloque no treino de costas barra fixa ou puxada frente no lugar de puxada posterior flw
  12. princehard
    3 dias man
  13. princehard
    chuto uns 12% tbm creio que vc e mesomorfo
  14. princehard
    Manda massa nessa carcaça aew fera tem uma parada que um amigo meu usa e uma faixa que coloca no torax mas isso aew e má postura coluna reta mano peito pra fora mas va ao medico ortopedista ele saberá o que e abs
  15. princehard
    A peito/triceps /ombro/abdomen B costas/biceps/trapezio C Pernas/parturrilha/abdomen
  16. princehard
    Eu gosto de fazer com pernas mais vai de vc ver a melhor divisão )Cara acho que esse do avatar é o jeff seid
  17. princehard
    kkkkkkk nada a declarar
  18. princehard
    Quando eu fazia ele sentia pegar o peitoral como todo mas so fiz no primeiro mes e nao apoio a utilizaçao deste aparelho prefira sempre o livre do que este.vlw
  19. princehard
    Fala mano!! rsrs a maioria das academia são assim o que tem de fazer e ignorar sobre a suplementação vc pode deixa para depois uns 2 a 3 meses o foco e a dieta manda um bulking nesse periodo e treina certinho que da certo a DEXTROSE e uma carbo de alto indice glicemico ideal para o shake pós treino junto a o whey deu pra intender se num deu diz aew.
  20. princehard
    Eu pagando de cabuloso vlw se vc intendeu assim nao vou discutir o menino que fez o topico dei minha opnião a ele e principalmente nao julguei ele coisa que tão e ONDE VC VIU EU DIZER QUE QUEM FAZ 16 SERIES E FRESCO Sr.daniel mestre da gramatica????
  21. princehard
    u.U palmas , palmas , palmas que nao sabe merda nenhuma so bate palmas e deixa quem sabe responder.
  22. princehard
    vey nao citei quantas series ele deve fazer falei pra ele por um crossover e entre o cruxifixo e o peck deck o cruxifixo a pergunta dele e essa e nao ''quantas series devo fazer''falto a aula de interpretaçao de texto foi nao me leve a mal so respondi vlw champz
  23. princehard
    Nao duvido que esses caras que falam que o treino ta volumoso o personal viadinho que monta o treino e ajuda na hora do supino 10----10 com medo mano vc ta certo quer ver crescer masacra msm e se nao crescer masacra mais ainda o crucifixo pega a msm parte que o peck deck manda um crossover para desenhar a parte inferior(opnião cruxifixo reto)vlw
  24. princehard
    Bom treino cara bem ousado na minha opnião eu tiraria aRosca no cros corda biset rosca e colocava a boa e velha rosca direta.
  25. princehard
    bota soldacaustica num balde e coloca o braço que ele cresce poser
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