TsuG

Corredores dos 100m que é a modalidade de corrida mais rapida, são extremamentes fortes pois eles precisam da potencia que a musculatura proporciona para sair da inercia a velocidade maxima em poucos segundos...

Corredores dos 100m que é a modalidade de corrida mais rapida, são extremamentes fortes pois eles precisam da potencia que a musculatura proporciona para sair da inercia a velocidade maxima em poucos segundos...

Corredores dos 100m que é a modalidade de corrida mais rapida, são extremamentes fortes pois eles precisam da potencia que a musculatura proporciona para sair da inercia a velocidade maxima em poucos segundos...

Corredores dos 100m que é a modalidade de corrida mais rapida, são extremamentes fortes pois eles precisam da potencia que a musculatura proporciona para sair da inercia a velocidade maxima em poucos segundos...

A vacina não isenta o vacinado de contrair o virus, só diminuiu muito o risco de morte é os efeitos adversos da doença.
Essa semana tem 1 dos que ja tomaram as 2 doses da vacina testou positivo pro corona. esta afastado em casa devido aos protocolos,  mas ta la bem de boas, disse que era como uma gripe apenas e ja passou...

wiikeei Apesar de não estar mais explicito nas regras do forum, drogas ilicitas tal como maconha é um assunto proibido aqui no forum.
Alem de que topicos assim acabam sendo desvirtuados e tendo muito flood e flame. Enfim acabam virando um bate papo que não leva a nada.
Por isso estou fechando aqui.
leia os artigos sobre cafeina e sobre a maconha e tire as suas conclusões se uma coisa compensa a outra.
Aqui um topico sobre a cafeina: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62187-cafeina-aumenta-a-producao-de-testosterona/

Abraço.

Respondendo de uma maneira genérica, eu creio que seja pois a maioria das pessoas que postam uma dieta para avaliação não tem um conhecimento amplo sobre o assunto, logo elas se baseiam no que escutam por ai que é bom para o corpo. E quando se fala em academia o que mais se ouve falar que é bom é batata doce, frango e ovo.
Creio que esse mito do frango com a batata doce que deve ser o culpado de não vermos uma variedade maior de alimentos nas dietas.

Outro ponto é que as dietas postadas buscam uma avaliação dos seus macro nutrientes e calorias e os valores tanto de macros quanto de calorias do brócolis é bem baixo, então acho que simplesmente não se ocupam em calcular valores de legumes.

Opinião pessoal minha essa ai. Obviamente cada um tem um motivo para incluir ou não o brócolis na alimentação. Mas que ele é um excelente alimento não resta duvida.

São muitas as vantagens de se ter uma home-gym. Dentre elas estão: economia por não ter mais que pagar mensalidade; comodidade por não precisar sair de casa para malhar/treinar; liberdade para usar as roupas que você quiser (ou não usar roupa nenhuma); satisfação por não precisar esperar por equipamentos ou por não precisar usar equipamentos sujos e suados; e, o que pra mim é a maior vantagem, não ter um "profissional" de educação física enchendo seu saco durante os treinos.
 
O tamanho e a disponibilidade de equipamentos em sua home-gym vai depender do tipo de treinamento que você planeja fazer e da quantidade de dinheiro que você tem disponível para dar início ao projeto. Muitas vezes, porém, apesar de a gente querer fazer treinos específicos, é a verba que vai ditar quais equipamentos podemos comprar.
 
Neste guia, vou dar algumas dicas sobre o que comprar com a quantidade de dinheiro que você tem agora. Juntamente com essas dicas, vou colocar alguns exemplos de treinos que você pode fazer com o equipamento que você terá disponível. OS exemplos de equipamentos e preços foram retirados do Mercado Livre, sem necessariamente citar nenhum site ou vendedor específico.
 
Antes, porém, responda para si mesmo essas perguntas:
1. Qual seu objetivo? A ideia de ter uma home-gym está ligada à ideia de fazer treinos focados em hipertrofia e força. Se você quer apenas emagrecer, não é uma home-gym que vai te trazer isso - é uma dieta equilibrada e umas boas corridas na praça. Mesmo se você quiser apenas ficar mais forte e ter membros superiores maiores e mais definidos, usar a academia de calistenia do bairro é uma boa pedida. Eu não vou listar equipamentos de calistenia aqui, pois eles estão disponíveis e podem ser improvisados sem nenhuma dificuldade. Os equipamentos são para quem deseja fazer treinos de hipertrofia e força.
2. Qual o espaço que você tem disponível? Sua homem-gym deve ser protegida de sol, chuva e vento (todos os quipamentos são de ferro). Avalie também se o espaço é grande o suficiente para acomodar tudo o que você precisa comprar.
3. Você planeja comprar uma estação de treinos? Não compre.
4. Você é carpinteiro ou serralheiro ou conhece alguém que é? Faça seu próprio equipamento e tudo sairá muito mais barato. No próprio fórum há vários tópicos sobre equipamentos do-it-yourself. Com criatividade dá pra fazer muita coisa a partir de lixo.
 
R$300,00
Talvez seja o valor mínimo com o qual é possível fazer algo. Compre dois halteres maciços (rosqueáveis são mais caros, mas mais seguros) por uns R$35 e pelo menos 60 kg de anilhas (4 de 1 kg, 4 de 2 kg, 4 de 3 kg, 4 de 4 kg, 4 de 5 kg) a R$4 o kg. Se o seu haltere pesa 2 kg, você já consegue montar um par que vai de 2 a 32 kg.
Treinos só com halteres são difíceis mas não impossíveis. Para a parte de cima do corpo dá pra fazer supino (no chão, arranje um tapete), remada, rosca, desenvolvimento de ombro, triceps francês e mais uma infinidade de exercícios. Para a parte de baixo é possíel fazer goblet squats, avanços, terra romeno, etc.
 
R$400,00
Com essa grana já é possível comprar uma barra de 1,8m (R$150) e os mesmos ~60 kg de anilhas. Mas como você não precisa criar pares de pesos, a distribuição das anilhas pode ser mais inteligente (2 de 1 kg, 2 de 2 kg, 2 de 3 kg, 2 de 4 kg, 2 de 5 kg, 4 de 10 kg). Se sua barra pesa 9 kg, já é possível montar pesos de 9 a 79 kg. Mesmo sem banco, é possível fazer supino no chão, remada, rosca, etc. Aprenda a fazer clean e você pode até fazer agachamento (se não souber, faça goblet squats segurando as anilhas). O importante é que agora você consegue fazer levantamento terra, um dos melhores exercícios que existe.
 
R$600,00
Invista em barras e anilhas, mas compre um cavalete (de R$150 a R$250). O cavalete vai ser muito útil para exercícios como agachamento e desenvolvimento de ombro.
 
R$800,00
Barras, anilhas, cavalete e um banco reto (R$200,00). Com isso, você pode fazer virtualmente qualquer treino famoso (Starting Strengh, Greyskull, Stronglifts, Reg Park 5x5, 531, etc.).
 
R$1000,00
Tudo dos anteriores, mas compre mais anilhas. Você vai precisar logo logo. Você pode pensar em comprar mais pares de anilhas do mesmo tamanho e usar para montar halteres, mas o ideal é comprar anilhas de 20 kg (pelo menos 4).
 
R$1500,00
Igual aos anteriores, mas invista em um banco com altura regulável (para fazer supino declinado e inclinado), ou compre uma barra de barra fixa/ dips e pendure na parede. Com a barra você só consegue fazer exercícios de costas horizontais (remadas), mas eles podem não ser muito úteis para atingir os latíssimos dorsais. Com uma barra fixa você pode começar a treinar pull ups e chin ups, que são os melhores exercícios para esse músculo. Compre também uma corrente para pendurar pesos pela cintura e fazer esses mesmos exercícios com carga.
 
R$2000,00
Igual aos anteriores, mas compre mais anilhas. Você pode investir em outros equipamentos menos importantes, como bandas elásticas, straps, colchonetes, etc.
 
R$3000,00
Você pode investir em um power rack (R$1500,00+), o que dispensaria o cavalete e a barra fixa. O power rack é uma das maiores invenções da humanidade e a epítome da home-gym. No entanto, é um investimento caro. Acho que é preciso pensar bem antes de comprar um desses, pois ele ocupa espaço e pode ser difícil de revender em sua cidade, caso você desista de tê-lo. Caso contrário, é um equipamento pra vida toda.
Obs.: tenha cuidado quanto às dimensões do seu power rack, pois pode ser que a barra não caiba nele.
 
R$4000,00
Power rack, barra (pode até comprar umas diferentes: barra H, barra W, etc.), halteres rosqueáveis, muitas anilhas (pelo menos uns 200 kg), power rack (pense em modelos com sistema de polias acoplado), banco regulável. Com esses equipamentos você vai ter a home-gym mais completa do seu bairro, quiçá da sua cidade.
 
Este é apenas um esboço de guia, pessoal. Ele não vai servir por muito tempo, pois o preço das coisas aumenta vertiginosamente no nosso país. Se você tiverem alguma correção ou ideia para complementar, por favor, digam para eu poder editar.
 
Abraço,
Leandro

Não é mesmo?
 
E aqueles que falam mas se escondem, nunca mostram o tal shape, só falam?
 
Pior ainda né.

Queria poder montar uma resposta mais completa, mas anda me faltando tempo para isso...
Novamente vou te aconselhar a ler tanto o evangelho quanto o livro dos espiritos. Agora sobre o assunto, no libro dos espiritos, não me lembro de cabeça qual a questão (e me falta tempo para acha-la), em uma das respostas a espiritualidade diz sobre isso e responde mais ou menos assim;
" Que esse mito infundado (o inferno) que foi criado e ensinado pelos nossos religiosos, é grande causa de afastamento das pessoas dos ensinamentos de Deus. Que uma vez que a pessoa tem inteligencia suficiente para analisar esse mito, logo consegue concluir que é infundado e que não tem logica, por isso, se uma das maiores premissas da religião não tem sentido, como continuar acreditando no restante?"
 
A imagem do inferno criada pela igreja, ela foi desenvolvida como meio de controlar as pessoas através do medo. Muito do que temos hoje pela igreja se da devido ao entendimento inadequado do evangelho ou pela ganancia de alguns religiosos da igreja antiga.
 
Quanto a sexo drogas e rock'n roll, como todos sabemos, tudo em excesso faz mau. E vicios, todos tem que ser combatidos.
Um casal homossexual pode ter uma vida sexual muito mais correta que um casal hétero, grande exemplo é o tanto de casamentos héteros em que os homens traem sempre que possível a esposa e em alguns casos que ate mesmo tem uma segunda casa.
 
 
 
 
Vejo suas criticas todas contra as premissas religiosas tradicionais e fico meio assim de entender se de fato você esta colocando junto o que você julga ser o ponto de vista do espiritismo (como no trecho citado) ou se apenas está a criticar coisas que ja deveriam ser "batidas" para todos a tempos.
 
 
Por incrivel que pareça ainda tem algumas vertentes evangelicas mais conservadoras que são contra o divorcio. Tive um inquilino que mesmo a mulher dele tendo deixado ele a mais de um ano ele dizia que não podia ficar com outra mulher, pois Deus não permitia isso uma vez que ele tinha se casado com ela.
O doido do inquilino e outros doidos se baseiam num dizer de Jesus " Se deus uniu, o homem não separa". 
 
Porem como praticamente todos os dizeres antigos, não podem ser tomados ao pé da letra como os religiosos mais radicais fazem.
 

No próprio livro dos espiritos você encontra a resposta para esse seu questionamento.
De fato eles afirmam que a civilização era ignorante e que não conseguiriam compreender direito a questão da reencarnação, tamanha ignorancia da humanidade que mais de 2000 anos depois dos ensinamentos de Jesus, poucos são os que conseguem ver o que foi dito. 
 
Essa não é uma exclusividade de agora e não se iniciou com a organização das ideias que O kardec fez, essas informações vem nos sendo dadas desde antes de cristo, você consegue ver isso em algumas obras de socrates, na cultura chinese que é anterior ao cristianismo e com o próprio cristo, que foi um dos grandes divulgadores dessa doutrina. No evangelho existem varias partes em que Jesus ou seus discipulos falam sobre as obras dos espíritos e sobre a reencarnação.
 
 

No próprio livro dos espiritos você encontra a resposta para esse seu questionamento.
De fato eles afirmam que a civilização era ignorante e que não conseguiriam compreender direito a questão da reencarnação, tamanha ignorancia da humanidade que mais de 2000 anos depois dos ensinamentos de Jesus, poucos são os que conseguem ver o que foi dito. 
 
Essa não é uma exclusividade de agora e não se iniciou com a organização das ideias que O kardec fez, essas informações vem nos sendo dadas desde antes de cristo, você consegue ver isso em algumas obras de socrates, na cultura chinese que é anterior ao cristianismo e com o próprio cristo, que foi um dos grandes divulgadores dessa doutrina. No evangelho existem varias partes em que Jesus ou seus discipulos falam sobre as obras dos espíritos e sobre a reencarnação.
 
 

Magica no paint

Eu coloquei no dia 07/03 o Diu mirena, tenho 22 anos, e nunca tive filhos.
Fiz por histeroscopia com sedação no hospital porque minha GO só faz assim, por acha mais tranquilo.
A colocação eu não senti nada por estar sedada, mas quando eu despertei da sedação, NOSSA SENHORA QUE DOR, foi uma dor absurda, muito pior que uma cólica forte, no dia seguinte fiquei sentindo a mesma dor, nos outros dias só senti uma cólica normal. Só sangrei no dia da colocação, até agora não desceu mais nada. 
Não posso falar se essa dor vale a pena porque não sei ainda se vai valer a pena ou não. 
A dor é horrível sim, mas os medicamentos para dor me ajudou a suportar.

Semana que vem vou fazer o exame pra saber se está no lugar.