Galera, venho pedir por favor a ajuda de vcs, estou com uma grande dúvida.
Tenho 16 anos, peso 77kg, 1.75m de altura e tenho uma pouco de gordura na região abdominal e nos braços. estou malhando há 2 meses, mas parei desde a semana retrasada por motivos de saúde, mas durante os 2 meses, ganhei 4 cm's de braço e perdi 5 kg's.
Me classificam como mesomorfo, nao tendo mta dificuldade para emagrecer, mas engordo facilmente também.
E amanha, vou voltar para a academia e queria voltar com uma dieta pesada, mas estou em uma grande dúvida se faço um cutting antes, para eliminar o resto das minhas gorduras, ou já posso fazer um bulking forte e dps eu faço o cutting.
Caso eu vá fazer um cutting, vou tomar : L-carnitina, óleo de coco e talvez quitosana
Já um bulking, eu farei uma dieta boa e fora a dieta, vou tomar apenas hipercalorico e talvez glutamina
Gostaria de saber a opiniao de vcs,aguardo as respostas, obrigado.