felipemab

Man, só uma dúvida tais tomando a albumina com água ou leite desnatado? Estou fazendo algo parecido e irei começar a incluir os AEJ 3x na semana também. Tais malhando 5x por semana? Vlw

Eu faço praticamente um shake igual ao seu, só que sem linhaça e no lugar do whey, a albumina. Quando não tomo como substituto do cafe da manhã, tomo a tarde umas 2h antes de ir malhar. Acho essa vitamina bastante saciante =]

Galera, to acompanhando o fórum e já li bastante coisa, esse tópico pra mim até agora foi o mais útil, acabei copiando e convertendo pra PDF todas as traduções, pois acho que o conteúdo mostrado aqui é leitura obrigatória pra quem quer fazer/estar em cutting, to colocando dois links aqui caso seja do interesse de vocês com as traduções até agora. https://mega.co.nz/#!qEZHgBoa!RpnuUiEkULkZZ1a06Gy7B3kZ6KdDn2QAfJKHUsKtG8Q https://www.dropbox.com/s/tdg9rneyad1lgsx/Tudo%20sobre%20CUTTING%21.pdf?m Obs: Obrigado ao criador do tópico e os colaboradores.