Opaa entao sou novo por aqui.
Idade:17
Peso:85kg
Braco:frio 34 quente 36
Treino de segunda a sexta de vez em quando aos sabados...
Pré treino :Carbo maxy maize , 1MR
Pós: whey isolado(isopure),glutamina,dextrose
Antes de dormi : Carnivor
E comecei ontem com o P6 Extreme tomo 2 antes de dormi e 2 quando acordo tendo um intervalo de 8hrs
Comecei a treinar pesando 79kg acredito que obtive esse aumento por causa que tomei creatina um tempo assim tendo muita retenção .estou treinando a 1 ano !
Treino A,B,C
A: PEITO E TRICEPS E ABDOMEN
B: COSTAS E BICEPS E LOMBAR
C: OMBRO E PERNA
Aproveitando se tiver alguem que ja tomou o P6 poderia me falar quais foram os resultados....
Fico no aguardo de dicas para melhoria de meu treino