Gijo
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Gijo recebeu reputação de Drower em Dois Textos Sobre O Grande Mike Mentzer.
SENSACIONAL o primeiro texto.
Essa questão da nutrição que ele propaga é bem interessante de ser discutida.
Em outro tópico o pessoal estava conversando sobre o físico dos gregos reproduzidos pelas estátuas e se questionando como eles conseguiam aquele físico sem os suplementos, treinamentos, estudos, etc que temos acesso hoje em dia.
Se eu não estiver enganado a alimentação deles era mais carregada de carboidratos e gordura. Corrijam-me se eu estiver enganado. Se essa informação confere então, há uma ligação com o tipo de dieta que o Mike aconselha.
O cara era realmente um cientista. Não são todos que tem coragem, paciência e tempo para usar e observar o próprio corpo reagindo a diferentes tipos de treinamentos e dietas.
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Gijo deu reputação a cclm em Faça Você Mesmo - Tutoriais
Aqui estãos tópicos que ensinam como fazer equipamentos diversos para treino:
-Alguns necessitam de equipamento especializado
Como fazer anilhas
-bumper plates
-concreto
-disco de freio
Como fazer barras
-barras convencionais
-trap bar
Como fazer barra fixa
Como fazer um trenó (sled)
Como fazer um prowler
Como fazer argolas
Banco supino
Equipamentos diversos
Boards
Medicine Ball
Joey Kinney Grip Machine
Estoque para anilhas e barras olimpicas
Banco 0-90
Links externos:
Dip Belt (p/ barra e paralela com peso)
Waterball (substituição para sandbag/treino de core/força)