EliasR
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EliasR deu reputação a Eduardo Menegusso em Treino De Trapézio !
quer um treino que todos dizem ser eficiente? SL5x5.
ABCDE para iniciante? seu instrutor lhe passou isso né?
*Pesquise mais.
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EliasR deu reputação a pablomariz em Treino De Trapézio !
Nessa sua divisão, pode encaixar no treino de costas ou no de ombro, não vai fazer diferença... mas como o cara aí falou, ABCDE com 5 meses de treino não vai ser tão eficiente... procura um treino com mais frequencia.
E quer hipertrofia no trapézio? faz levantamento terra! precisa de mais nada...