Nao pretendo malhar peito, pois nao gosto da aparencia que fica. Gostaria de fazer agachamento, mas como possuo escoliose, fui recomendada pelo medico a nao fazer esse exercicio, como qualquer outro que eu precise fazer peso utilizando os ombros pois iria aumentar a escoliose. Sobre a dieta, estou ainda ajustando, pois preciso comprar mais coisas, mas é a base de ovo, frango arroz (as vezes macarrão, pois recomendaram nao excluir o carboidrato por completo) e tambem com base de sardinha e muito suco, agua, vitamina e barrinhas de cereal light. Faço em media 6 refeições por dia.