Estou fazendo academia a 5 meses, mas não vejo muitas diferenças. Ja passei por uma nutricionista e ela me passou uma alimentação ( e nada de suplemento ¬¬') mas não mudei em nada.
A questão é: Tenho 15 anos
1,74m
63Kg
vou na academia todos os dias em busca de Hipertrofia, mas em 5 meses eu ganhei apenas 2 kilos.
Agr estou tomando Malto depois do treino, será q ele realmente ajuda no ganho de massa muscular?