[Pré Treino X Insônia - Vale A Pena Aumentar A Intensidade Do Treino E Perder Em Descanso?]

mano , na hora de durmi porque nao testa os chás? camomila , erva doce

ou que sabe tomar um banho quente ou um leite quente , pode ser idiota oque falei mais para mim e fatal e eu deitar e ja era

Cara, vc é meu ídolo!! hahahaha quem dera tomar leite quente e dormir assim kkkkk

Eu estava com esses problemas até pouco tempo atrás tomando Arnold Cuts, é um otimo termo só que me dava insonia de mais da conta mesmo eu tomando 6 horas antes e mesmo eu tomando ele antes do almoço e indo malhar só as 18:30 e dormi as 00:00, meu metabolismo já é acelerado quando eu tomo ele eu fico faltando da um treco kkkkkk. Tive que parar de tomar e jogar 156,00 no lixo.

È foda isso...pior que estou esperando chegar um oxyelite que comprei pelo ebay...rsrsrs já to vendo que vo ter problemas...O lance vai ser malhar de manhã mesmo! Sete da manhã...se até meia-noite não passar o efeito é sacanagem né rsrs

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Não tem como comparar uma boa noite de sono com um pré treino xD

Com certeza o sono é bem mais benéfico... tanto pra saúde quanto pros seus objetivos estéticos. Quem dera se vendessem por ai doses de noites de sono lol

Se a ciência chegar a esse nível de evolução um dia, eu quero estar vivo pra usufruir. hehehe

1- Pense na possibilidade de Manipular ZMA.

2- Tome o PW um pouco mais cedo.

Vou manipular um ZMA agora no fim do mês. Quanto ao PW mais cedo, acho que pra mim só de manhã mesmo...ou até a hora do almoço. Já teve dia de eu tomar ás 15:30 e ficar sem sono até 3, 4h da manhã...rs

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Valeu pelas opiniões! Esse lance de treinar de manhã faz sentido mesmo...to considerando cada vez mais...odeio acordar cedo mas pode ser que valha a pena!

Vlw!

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Fala pessoal, sou novo no fórum, mas como a maioria, já visito há algum tempo. Espero estar postando da maneira certa, usando a busca não encontrei as opiniões que procuro. Seguinte;

Treino a pouco mais de um ano, sempre depois de um dia cansativo de trabalho. Na intenção de aumentar minha intensidade nos treinos, recorri a alguns pré-treinos disponíveis no mercado. O efeito foi inegável e o aumento de força muito interessante. Mas sempre que tomo suplementos com cafeína\taurina na fórmula, tenho uma insonia horrível.

Minha dúvida é; Na opinião dos mais experientes, levando em consideração a ideia de que o músculo cressa e se recupere durante o sono, compensa tomar um suplemento que aumente significativamente seu rendimento no treino, mas que te prive desse descanso que todos dizem imprescindível pro crescimento muscular??? Haverá ganhos assim?? O saldo final é positivo?? Vale a pena?? Estou na dúvida sobre o que fazer, sei que tem gente que também tem esse colateral. Relatos e opiniões serão muito bem vindas!

Valeu!