Pinho.

sem problemas, o post ficou realmente imenso tbm ! AUHHUAUHAHAH obrigado pelas respostas parceiro ! a ideia era justamente essa, isolado no pós e o concentrado com alguma refeição, enfim, obrigado pelas respostas ! bem, pelo o que li, imaginei que pelo fato de a isolada ter uma maior quantidade de proteínas em relação a concentrada seria mais benéfico, mas por ser mais caro tomaria apenas no pós, e acho que também entra um pouco daquele pensamento típico de iniciante/frango de que o mais caro é melhor, mas já que posso tomar apenas o concentrado é ainda melhor, ao menos é a certeza de uma dieta mais reforçada, que acho que trará bem mais benefícios ! hahahah obrigado pela resposta cara ! a justificativa seria a dada acima, tomar apenas no pós para não gastar tanto e pelos possíveis maiores benefícios, mas começo a ver que realmente não faz muito sentido tal ideia e acabarei investindo apenas no concentrado mesmo, e anotado a dica do terra todos os dias, já havia lido um pouco que não só o terra, mas como os demais compostos são muito bons para quem joga rugby, falarei com o instrutor. no mais, obrigado pelas respostas parceiro !

a galera falando de séries gays ali atrás, fiquei pensando se doctor who se enquadraria nessa categoria por ser mais leve já que muitas crianças assistem tbm ! AHUAHUHAHA mas ainda assim acompanho, no mais, acompanho também twd e bb, e pretendo começar game of thrones assim que essa última temporada de bb acabar.

fala galera, tenho 16 anos e estou começando agora um treino para hipertrofia que conciliarei com meus treinos de rugby, justamente visando aumentar minha performance no mesmo, e por mais que já tenha feito quando tinha 14 anos algo em torno de 4~5 meses de academia, eu acabava mais por ficar em casa do que ir mesmo na academia, sem contar a alimentação e sono totalmente desregrados. mas agora amadureci, e se antes fazia mais por ser uma exigência do antigo treinador, agora é por vontade própria, pois sei aonde estou e aonde quero chegar no esporte. pois bem, mas estou com algumas dúvidas que gostariam que vocês respondessem, se possível: se tratando de festas, com qual frequência vocês tem o hábito de ir? digo, por mais que eu naturalmente seja uma pessoa caseira e não tenha o hábito de sair muito, e que quando a temporada de jogos começam eu quase não saía pois volta e meia tenho jogos nos finais de semana, cerca de a cada um mês, um mês e meio, eu costumo sair com os amigos ou com a família para alguma festa. com a família é certo que eu praticamente não bebo, no máximo um copo ou outro com algum tio, e com os amigos eu também não bebo tanto, já que é meio deplorável sair e ficar dando "pt" ou vomitando por todo canto. então seria isso, o treino será muito prejudicado indo à festas a cada um, um mês e meio? outra dúvida seria em relação a suplementação, por mais que não pretendo usar neste primeiro mês de treino, não só por ainda estar se acostumando novamente com os movimentos e etc. quanto por ainda não estar com uma alimentação correta, gostaria de saber se usar tipos diferentes de wheys em diferentes situações teria algum problema? e se caso não, vale a pena? explico: a condição financeira não está a melhor ultimamente aqui em casa, então estou realmente tentando fazer uma dieta que custe o menor possível para minha mãe, então estava pensando em adicionar tanto whey quanto multivitamínicos nela, para que não corra o risco de não alcançar o que preciso diariamente de nutrientes, e justamente pela condição financeira não estar das melhores e minha mãe não ter que acabar por comprar pacotes de wheys a cada 15 dias para mim, eu poderia estar comprando um whey isolado para o pós e um concentrado para as outras situações? [pretendo comprar na growth] e para finalizar, eu andei conversando com meu treinador, que também é personal, e por mais que eu vá seguir o conselho dele, gostaria de saber outras opiniões a respeito: ele me disse que nesse início o ideal seria eu treinar na academia apenas três vezes por semana, não indo nos dias de treino no rugby - que seria às terças e quintas - e fazendo algo mais leve no sábado. para vocês, esse é o ideal também? eu tenho esse costume de ser um pouco detalhista quando escrevo, mas o post acabou ficando maior do que eu mesmo imaginei, então coloquei em negrito as questões, e por mais que sejam questões básicas, até mesmo bobas, queria realmente deixa-lás claras, enfim, acho que seria isso, no mais obrigado de antemão ! hahah