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  1. lembrando que tomo no minimo 3l de agua por dia... dei uma mudada na tabela..segue http://imageshack.us/photo/my-images/838/dietank.png/
  2. Tenho 18 anos, tenho 70kg e 1,75cm, treino ABC 5x na semana as 10:30 , estudo a noite, faço academia a 6 meses. Faça uma avaliação da minha dieta bulk e teça um comentário se possível, obrigado.. TMB= 2744,74 + 500 = 3244,74 http://img233.imageshack.us/img233/1649/dietae.png
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