Tenho 18 anos, tenho 70kg e 1,75cm, treino ABC 5x na semana as 10:30 , estudo a noite, faço academia a 6 meses.
Faça uma avaliação da minha dieta bulk e teça um comentário se possível, obrigado..
TMB= 2744,74 + 500 = 3244,74
http://img233.imageshack.us/img233/1649/dietae.png