Pescador Parrudo

http://video.globo.com/Videos/Player/Esportes/0,,GIM1232474-7824-TEVEZ+DESBANCA+FAVORITOS+E+E+ELEITO+O+NOVO+GALA+DA+COPA+COM+DOS+VOTOS,00.html

0:35~0:40 uhauhauh raxei, muleke todo feliz pq ta na tv kkk.Queria ver esse muleke hoje se ainda tem a mesma cara de besta, 10 anos depois dessa reportagem

é so aparecer na tv e se encaixar nos padroes europeus de beleza ke qualquer virgenzinha fica loca! Se vc ver, pelo menos 90% de quem gosta dessas merdas sao garotas com 15 anos em media ou viados ke se vestem igual a eles.

ainda devem ter entre + 3 e 5 vagas por ai! espero ke Coleman, Markus Ruhl, e Lee Priests se classifiquei, se isso acontecer vai ser o melhor Olympia de todos tempos na minha opniao

fasso com halteres mesmo, para mim da mais resultado(seguidor do Jay Cutler). 22kg em cada mao, tanto inclinado quanto reto

ele é tao desproporcional ke nas competiçoes ke participou de mister olympia ele nem chegou no top10.Dorsal grande demais acaba deixando o peito e o braço muito pequenos, fica estranhao

aaijajiajiaijajiajiahuhauhua ri muito

dorian yates II, dorsal gigante

ri muito desse cara pqp auhauhuha http://www.youtube.com/watch?v=gXomdlv-qzQ

a cara, antes comer sua marmitinha do que ficar com fome. marmita com ovo batata doce e frango é o ke ha de melhor, se for aquelas marmitas de aluminio, nossa ai ke fica bom, igual de pedrero.

so achei ke tem muito exercicio para biceps, eu aconsselharia somente 3 ao inves de 4. No caso ai eu tiraria a Rosca unilateral polia

notei um certo volume no meu short

ali ta o teste anti dopping dele, e na ultima foto ele na capa de uma revista sobre bodybuilding natural.

Bodybuilder Natural, achem bem loco o shape. teste de dopping DOPINGTESTS 22 IOC Urintest alle Negativ 1 Blut Test Negativ 7 Polygraphische Untersuchung alle Negativ quando era jovem: 51cm de braço disendo ke ele é natural nas revistas

kkk raxei aki

eu levro pao integral com peito de peru e queijo cotage e iogurte pata o curso pre vestibular, to nem ai pros outros, to ai para meus resultados, e eu sei ke isso ke vai me fazer crescer, cada um cuida da sua vida.E vai por mim, mulher adora homem ke nao tem vergonha de nada, ficadica. agora opniao minha,so acharia bizarro ke geralmente batata doce faz peidar, ai se alguem peida a galera ja olha para vc ve esse topico aki tem umas refeiçoes muito faceis de levar. abraços ps> sou o unico ke leva lanche, e ningume nunca me zuou por isso ps2> o iogurte eu nao levo, eu compro na padaria/mercadinho do lado do cursinho. ps3>se levar suplemento para tomar a galera deve pagar o pau kkk pq sabe ke é caro. ps4>vergonha so se fosse de comer salgadinho, tipo fandangos, doritos, gula(kk o piorde todos)essas porcarias, como muitos comem kkkk ps5>se vc quer ficar forte, tem ke agir como os caras fortes.Ja cancei de ver filme de fisiculturistas, vou dar exemplo aki, markus ruhl no filme Made in germany tem uma parte ke ele ta la numa corrida dakelas tipo stock car, ai ta la com uma marmita comendo.Se comer na marmita vai te fazer ficar grande e forte, fassa isso, ou morra de arrependimento.

ta bem ogro, gostei!Segue firme que ta no caminho certo ps>

o proprio blog tinha dito ke chocolate é uma otima fonte de proteina, carboidrato e gordura.Omarhojr falou tudo, esses paises europeus conssomem muita gordura, mesmo assim a maioria da populaçao é magra e nao apresentam doenças cardio vasculares. Como o mesmo texto disse, o objetivo é analizar a dieta, nao diser se é boa ou ruim, e nisso o cara que escreveu fez muito bem. Aqui ta outro texto desse site, agora com uma dieta absurda(completamente absurda) de dia do lixo tirado da revista flex magazine. esses caras comem como monstros mesmo, nao é facil manter 100kg+ de puro musculo.è a velha historia, agente é o que agente come, eles comem pratos monstros, viram monstros kkk

Fonte:http://nutricaodescomplicada.blogspot.com/2009/02/mariusz-pudzianowski.html[blog muito bom sobre nutriçao] Este post servirá para exemplificar que, seja na nutrição ou na musculação, ou em esportes em geral, não existe certo ou errado; existem estratégias diferentes para se chegar ao objetivo. O importante é chegar lá! Mariusz Pudzianowski é polonês, pentacampeão mundial do evento "O Homem Mais Forte do Mundo", que passa na ESPN frequentemente. As competições se baseiam normalmente em levantamentos de pedras, toras de madeira, carros e outras peças do cotidiano. Arrastar um trem ou um caminhão também são provas da competição. Não vou discorrer sobre o treinamento dele, já que não é o objetivo do blog, mas consiste em treinos longos de exercícios próximos dos da competição e levantamentos com pesos livres: agachamento, levantamento-terra, desenvolvimento de ombros, supino reto, etc. Essas sessões podem durar até 3 horas, sendo que em certos dias ele treina duas vezes, totalizando perto de 6 horas de treino. Segundo ele, as lesões são infrequentes pois faz um trabalho articular e aeróbio muito bom: natação, pular corda e muita corrida. A dieta do indivíduo é extremamente incomum e não deve ser seguida por ninguém, exceto com acompanhamento nutricional. O objetivo deste post é simplesmente demonstrar que existem diferentes dietas, para indivíduos distintos, em situações únicas. Pode ser que seu metabolismo seja muito diferente, requerendo uma estratégia também diferenciada. O caso é parecido com o do Michael Phelps, que publicou sua dieta na época das Olimpíadas. Apesar de eu duvidar de muitos aspectos dela, acho que ele deve seguir uma dieta nos moldes parecidos. Vamos à dieta do Mariusz, para posteriormente comentar os aspectos mais relevantes dela. Desjejum * 10 ovos inteiros * 1kg-1,5kg de bacon Colação * Muitas barras de chocolate (Snickers, 3 Musketeers, Twix) Almoço * 2 pratos de carne de porco, com batatas e repolho (o tradicional sauerkraut, para quem conhece) Uma hora depois do treino * Aminoácidos * Vitaminas * Creatina * Magnésio * Outros suplementos * Chocolates Jantar * Carne, repolho e batatas Meia-noite * Shake de proteína * Chocolates 3~4 da manhã * Chocolates Como podem ver, a dieta é extremamente calórica. Chega-se fácil às 10000 calorias por dia. Para muitos, pode parecer um absurdo. O valor recomendado para uma pessoa comum, homem, é de 2500 calorias. Com efeito, se uma pessoa comum ingerisse essa quantidade calórica, estaria no caminho para ser um lutador de sumô, com vários problemas cardiovasculares e de alto índice de triglicerídeos e colesterol no sangue. Apesar disso, devido ao treinamento especial e a uma genética favorável, Mariusz Pudzianowski faz parte da elite do esporte de levantamento de pesos. Quem sou eu para discordar da dieta? Vamos aos fatos da dieta: Muito chocolate e doces geram um aporte calórico enorme, principalmente na forma de carboidratos de alto índice glicêmico. Apesar disso, como são alimentos gordurosos, o índice glicêmico é reduzido e torna-se uma boa pedida para alimentação antes de exercícios aeróbios. Um alto índice de gordura nos alimentos também favorece a síntese de colesterol, que ultimamente leva à formação de testosterona e outros hormônios, como a vitamina D. Com efeito, uma alimentação gordurosa tem o poder de aumentar o nível de testosterona, elevando a agressividade, efeitos anabólicos e provocando um bem-estar. A dupla ALTO LIPÍDIO - ALTA PROTEÍNA, proporcionada pela ingestão de chocolates e muita carne é ideal para atletas de levantamento de peso, que apresentam pouco gasto calórico proveniente de glicogênio. Ainda, o exercício aeróbio intenso que o atleta segue ajuda a manter o percentual de gordura baixo. As desvantagens da dieta para um indivíduo comum são várias: primeiramente, o desjejum não apresenta nenhum carboidrato. Como dito anteriormente, no desjejum é importante que haja algum carboidrato, principalmente de índice glicêmico elevado e fácil absorção e digestão, para que o corpo inicie o dia com muita energia. O consumo demasiado de barras de chocolate e outros alimentos gordurosos e doces em geral pode levar a um estado diabético, obesidade, gota, hipertensão e problemas cardiovasculares, sintetizado pelo termo síndrome metabólica, muito utilizado hoje em dia. A temida dupla bacon e ovos pode ser utilizada sabiamente. Fonte: http://shop.hotscot.net/customer_images/E5EF3591-DC95-4F40-86AC-F4B558D092A6/large/organic%20bacon%20-%20large.jpg. Cabe ressaltar novamente que a dieta é extremamente eficaz para o atleta. Pode não funcionar para você, mas funciona para ele. Um atleta de ponta como ele tem uma série de profissionais altamente competentes cuidando de cada aspecto da vida: treinamento, alimentação, competições, etc. Além disso, ele é patrocinado pela MET-RX, uma grande empresta de suplementos de excelente qualidade. Não se atenham à dieta em si, mas sim aos comentários e os motivos que provavelmente o levaram a segui-la. Há outros tipos de dieta que também serão tratados aqui, como a Dieta do Atkins, A Dieta de South Beach, A Dieta do Tipo Sanguíneo, etc. O meu trabalho aqui não será simplesmente concordar ou discordar com as dietas, mas sim apresentar os pontos positivos e negativos de cada uma, e explicar melhor o que cada uma delas representa. Como disse anteriormente, não há dieta certa ou errada, há sim uma necessidade temporária do organismo de ingerir determinados alimentos em uma época específica do treinamento ou da vida. O objetivo do nutricionista é adaptar cada alimentação à situação atual do cliente, seja ele atleta, sedentário ou simplesmente um indivíduo que procura o bem-estar.

cara ta tudo errado, primeiro ke vc ta com 33 cm de braço e 80 kg(1.92m) da para crescer natural em alguns meses ate os 92 kg.Segundo ke vc nao deve ter muito tempo de treino e ja ta metendo essa merda para dentro, vc vai ganhar tanta força ke seuas articulaçoes nao vao aguentar o tranco, e por ultimo ke vc nem se preocupou com o tamox, acompanhando...

sua merda flutua? kk eu ri dimais

'Onthophagus taurus' pode puxar 1.141 vezes seu próprio peso. Isso equivale a uma pessoa de 70 kg conseguir levantar 80 toneladas. mais forte que 80 ronnie colemans kkk

4 meses é muito pouco tempo, mas segue firme e fofo pesquisar