Zumbi Bombado
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vlw galera
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galera eu jah malho a uns 2 anos, eu fazia o supino descendo até o peito, porém passei a sentir dor nos ombros dai resolvi fazer o movimento decendo a barra ate meu braço e meu antibraço formarem 90º. Mas li q o movimento correto é descer ate o peito. O que acham q eu devo fazer diminuir o peso e descer ate o peito sem sentir dor ou continuar realizando o movimento descendo ate os 90 º ?