Primeiramente, ñ sou mt vaidoso. Ñ me importo com corpo de 'modelinho' nem de bombadão... Só to começando a malhar msm pq sou mt magro, ai fica ruim até pra jogar futebol, pq se tu ñ tem caixa o kra te joga fora do gramado...
Segundo, eu ja olhei o forúm e vi essas coisas, mas ñ entendo mt pq como falei sou totalmente zerado... A única coisa q eu entendi +/- é q eu tenho q ter uma dieta boa, feita por nutricionista e deixar os suplementos mais pra frente...
Mas ñ sei oq devo fazer logo agr q for começar a malhar... Só devo entrar na academia e nd mais?! Ñ preciso de personal?! Ñ preciso de creatina, hipercalóricos, aqueles negócios de temperatura corporal...? E qual a diferença desse tipo de suplemento, se é q isso é suplemento?
Desculpem as perguntas q parecem bestas... mas eu ñ entendo nd msm! :/