becktrank

Sou leigo quando o assunto eh suplementos. Um amigo meu esta tomando Animal Pak me disse que eh mto bom pra eu tomar tambem, me deu a te uns 3 saquinhos, mas nunca ouvir falar desse suplemento na vida, alguem aqui pode me esclarecer qual a funcao? Vale a pena? Se valer a pena, pode ser tomado junto com um N.O shot gun?

putz cabei de comer uma comida chinesa que foi o veneno, me sinto 37% menos saudavel e mais gordo.

valeu galera, acho que vo experimentar esse myoplex lean....pelo menos p substituir as comidas gorduras q rolam por aq acho que vou sair no lucro....e a noite tomo esse muscle mikl light

voce fala esses? http://www.gnc.com/product/index.jsp?produ...2167100.3080825 http://www.gnc.com/family/index.jsp?cp=216...080825&pg=2 se for me indica um bom, que eu sou totalmente leigo como voce pode perceber. To querendo um substituto de refeicao pq eh maneiro pra mim, de manha acorda ja na correria nao tenho tempo de ficar preparando comida, e aqui aonde eu trabalho ou eu como o que tiver aqui ou nao como, nao tenho escolha, entao trazer meu shake p ca e fazer aqui seria a unica solucao que eu pensei ate agora. mas isso seria contra indicado pra mim que quero perder gordura? E esse muscle milk que eu postei ai em cima tambem teria alguma contra indicacao pra quem quer perder gordura (quero perder gordura da uma definida e se der ganhar uma massa magra tambem) valeu ai pela ajuda! so pra completar todo dia eu do uma corrida/galopada vou na academia (treino leve tou comecando, 2 exercicios por area alguns 3, com exercicio de abdomen entre as series) e depois completo correndo de novo (corro de casa ate a academia e da academia ate a casa) nunca parei pra ver quanto eh mas diria que no total sao uns 7 a 9 km

ae galera, gostaria que alguem me desse informacoes sobre esse muscle milk. Me falaram que ele serve para substituir refeicoes? Posso substituir um cafe da manha ou um almoco com ele? Pra mim seria otimo pois aonde estou morando eh correria e fica foda pra ficar preparando refeicao toda hora se tomar um desse ai ja contasse por uma refeicao seria otimo pra mim mas gostaria de saber a opniao da galera. Meu atual objetivo eh perde gordura e rachar, mas ganhar massa magra tambem. E no caso tem o muscle milk light tambem http://www.gnc.com/product/index.jsp?produ...&cp=2475610 tem bem menos calorias do que o normal e 20 gramas de proteina em um frasquinho desse. Comprei 2 vou experimentar ainda mas se for bom vou comprar um pacote. Serve pra tomar na hora das refeicoes (cafe da manha jantar etc)? Se nao qual o melhor jeito de usar ele? Valeu!!

Cara vo pegar seu topico emprestado aqui pra nao precisar criar um. So iniciante tambem e to querendo comecar a malhar, ja tenho um topico aqui no forum. Tenho 20 anos, 82 quilos e 1,76. Nao me perguntem meu BF pq eu nao sei ainda. Ja li aqui no forum a sessao de como dividir o treinamento INICIANTE: ABC 2X (o que siginifica o 2x?) ___________ A - PEITO/OMBRO/TRICEPS B - PERNA/PANTURILHAS C - COSTAS/BICEPS Tem tempo que nao malho, minha primeira pergunta eh, quantos exercicios devo fazer para cada regiao do meu corpo? (ex. biceps triceps etc) E quais seriam bons exercicios para comecar? obrigado...

Valeu to lendo ele agora!!

Desculpa eu sou leigo. O que eh BF? Nao conheco o shotgun, nem o lipo6x por isso vim aqui perguntar. Ja comecei uma dieta, to cortando os carboidratos a noite e gorduras. Eu sei que Thermogenico nao faz milagre, mas preciso de algo que me da um gas a mais, pois eu faco uns 8km de corrida com caminhada e ja me sinto meio cansado sem disposicao. Queria comecar a treinar na semana que vem ja com um gas a mais. Nao puxo peso mas desde que cheguei aqui deve ter uns 6 a 7 meses eu tento fazer minhas corridas todos os dias. Obrigado pela ajuda ai! Vou dar uma olhada nas outras partes do forum.

Oi galera, primeiramente saudacoes a todos sou novo no forum. Atualmente to morando no exterior por um tempo e tem tempos que eu nao pego peso. Tento dar uma corrida/andada todo dia de 5 a 8km. Facos umas barras e flexoes tambem e por enquanto tem sido somente isso. Idade: 19 anos Altura: 1,76m Peso: 81kg Se falto alguma informacao me corrija. Eu acredito que tenho uma saude boa, nunca tive problema de coracao, tem um tempinho que nao faco um checkup mas da ultima vez q eu fiz deu tudo perfeito. A ultima vez que doei sangue tambem meu sangue estava otimo. O fato eh o seguinte, nao me acho gordo, mas tambem nao me acho magro, tenho umas gorduras localizadas principalmente na barriga e no culote. To lonje de ter um corpo definido, tem muito tempo que nao malho. Apartir da semana que vem quero comecar um treinamento serio, com objetivo de PERDER GORDURA e DEFIRNIR. Por enquanto vou ressaltar mais a parte aerobica aqui, ja que acho que eh o mais importante para a perda de gordura. To querendo tomar um bom termogenico para dar uma motivacao e um speed maior nas corridas alem de aumentar meu metabolismo e queimar gordura. Preco pra mim nao eh problema ja que estou no exterior e aqui eh tudo muito barato. Estava pensando ou no Lipo6x, pois li umas coisas muito boas sobre ele, ou no N.O Shotgun V.3 que um amigo esta tomando e me indicou. Tambem estou pensando em comecar a pegar um peso na semana que vem, e vou precisar da ajuda de voces pois a academia do meu condominio apesar de ser muito boa, nao possui instrutor, por isso ficou meio perdido na hora de escolher qual a melhor rotina de treinamento. Por favor me falem qual na opniao de voces seria o melhor termogenico pra mim, e se esqueci de colocar mais alguma informacao importante. Obrigado e um bom dia a todos. []'s Beck