Erik Rodriguez
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Certamente ThiagoSturmer, a dieta elaborada pelo meu nutricionista ja esta em mãos. JulioSonic: Colocando o antebraço no treino B, ficaria Costa, Trapézio, Bíceps e Antebraço. Qual desses musculo eu colocaria para o grupo A?
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Fala ae galera, Ja treino há 1 ano e 2 meses e montei esse treino para definição muscular. Coloquei os exercícios de abdominal no Treino A, antes da esteira. Aceito criticas e dicas! vlw
