Guizz21

Nunca cara, sou muito medroso! não faço nem exames de sangue! uiashdiuashdua mas estamos ai tentando perder os medos para quem sabe no fim do ano brincar de crescer! ) Teria alguma dica sobre? hahaha (apesar que aqui nem seria a área especifica para tratar disso:P)

@SlimShady Muuito obrigado cara, estou recém no inicio da minha caminhada! Voltei pro bulkking agora e estou partindo pros 100 kg's, mais além posto mais fotos .o/

Ai galera, voltei para postar as fotos que combinei, deu uns probleminhas durante minhas 2 semanas de cutting... Fiquei com um problema no tornozelo e na ultima semana não pude correr ou sequer treinar direito!! ai até acabei relaxando na dieta, mas os efeitos foram bem bacanas!! hahaha estava tomando 2 caps de 200mg de cafeina cada antes de um aerobico em jejum!! http://instagram.com/p/VGcyjFw_ml/ http://instagram.com/p/VE6QBIQ_tc/ Abrass .o/

Vlw pelas dicas galera, mas sobre o bf baixo, não pretendo manter assim! só durante as proximas 2-3 semanas de carnaval etc, depois volto pro bulking até novembro do ano que vem, rumando aos 3 digitos!!onze!1! Vou mandar a cafeína purinha mesmo, se eu achar efedrina mando junto com uma cafeina em menor quantidade, depois posto o resultado aqui! abrass galera )

O que eu tentei dizer é que faço 2 hrs de jejum, tomo assault e vou treinar, dai na saída dela meter o combo e ir dar uma corridinha moderada... Mas posso parar o assault no cutting, comer algo razoavel antes de treinar e ao sair mandar o combo pra correr, melhor? além de fazer um AEJ todo domingo de jejum a principio meu brother não tem efedrina, vo mandar umas 400 mg de cafeina só dai, rende? ou efedrina vende em qualquer farmacia, só chegar e comprar ? xD

Pode cre! começar de leve com o velho! uhaiuehaiuhe vou mandar manipular caps de 200 mg então, ai ele começa com 1 na primeira semana, aumenta pra 2 na segunda, na terceira volta pra 1 cap e + 15 mg de efedrina e depois, se necessário, aumenta pra 2 caps e fica legal Eu estou vendo ainda, mas correr em jejum pra mim ta dificil, pq to acordando as 6 pra vir pro trampo... e chego em casa as 15:30 to mandando o assault com 2 horas de jejum e fico na gym umas 2 horas, sera que ao sair do treino com pesos, mandar a cafeina e a efedrina e partir pra correr ta legal? ia ficar um jejum tri e meu glicogenio estaria quase zerado!

Adorei teu último reply! nem parece que foi tu que respondeu meu brother! hahaha Mas assim, meu pai corre pra dar uma perdida na barriga, ele tem realmente pouca barriga, só aquele acumulo normal de gordura na parte inferior devido a idade avançada e talz... Então mandei a idéia de ele utilizar a cafeína pra acelerar a queima! Ao questionar um brother meu sobre o assunto ele falou pra eu encrementar a efedrina junto! algo +- assim: 15 mg efedrina + 150 mg cafeina ou só 400 mg de cafeina Eu pensei em fazer o de efedrina + cafeina e além de passar pro meu velho utilizar, utilizar junto durante essas 2 semanas antes do carnaval! hahaha Não existe cutting sem perder massa, é um preço a pagar... mas eu acho que pra mim está de boa, estou com um volume bem bacana, apesar de não aparecer na foto! Quando eu chegar do serviço tiro umas fotos posando pra tu ter uma idéia Agora tendo em vista que eu vou utilizar, as dosagens acima estão ok? quanto tempo antes de correr eu utilizo? (pelo que vi entre 15 e 30 mins antes) utilizar em jejum? se sim, de quanto tempo já esta ok? algo como os pré treino? água gelada e 30 mins antes, 2 hrs de jejum blá blá blá? e a creatina seria legal parar por essas 2 semanas tb? vlw brother

Estou em bulking sim, vou fazer 2 semanas e meia de cutting para as festividades como se fosse um pré-contest! Okay estudioso, segundo o especialista que fez minha avaliação estou sim com 6%, o que tu pensa sobre isso pouco me importa, unica coisa que me importa é o compartilhamento de conhecimentos, tem algum ai sobre as questões que estou pesquisando? compartilhe! de resto pare de floodar o tópico! thanks.

1-Que mania que tu tem de vir falar algo nada a ver com o tópico glauber. Porque eu viria aqui mentir? vo inflar meu ego dizendo que tenho % x de bf como se fosse uma rede social? ngm sabe minha identidade aqui, ou seja, não vai adicionar em nada pra mim mentir sobre meu corpo. Fotinho de 1 mês atrás pra ti, bem meia boca: http://instagram.com/p/TjUMRNw_gw/ 2-Agora voltando ao tópico: Quanto tempo antes do treino devo tomar? quantidades que mando manipular ? jejum é bem vindo? quanto tempo? Só essas respostas nada mais, quem sabe do meu corpo sou eu, se eu quiser fazer, foda-se vou fazer e pronto!!!!!! 1- "1- Acho que vc nao tem 6% de BF." Seja menos Hater.

Não tenho falta de definição, pelo contrário tenho facilidade extrema haha e como o carnaval esta chegando quero baixar para 3-4 % meu bf, pra dar uma riscada na parte inferior do abs, eu sou muito chato com isso... Quero sempre mais hahaha, ou seja meus motivos pra fazer não importa muito, mas sobre as duvidas alguma ajuda? Postei peso e bf so caso as dosagens sejam baseadas nisso! Pensei em liberar a suplementação com creatina e usar esses dois pra ajudar a liberar a retenção xD confere?

Fala galera, estou pensando em mandar algumas semanas de cutting e estava pensando em mandar cafeína e efedrina antes de algumas corridas! Quanto tempo antes do treino devo tomar? quantidades que mando manipular ? jejum é bem vindo? quanto tempo? Obs.: estou com 85 Kgs e bf em torno de 6% a suplementação com a creatina deveria ser interrompida durante as semanas que eu usar esse combo? Desculpe se o tópico já é manjado, mas deu uma olhada e não achei nada! e como estou realmente com muita pressa resolvi perguntar logo, qualquer coisa me mandem os tópicos em que eu possa pesquisar para retirar as informações! Abrass <3

40% do peso em creatina? em uma pessoa de 80 kgs seria 33 grams então? O.o

Cara, só tenta conservar em um local refrigerado, principalmente nessa época de calor o prazo de validade dele cai ainda mais! hahaha eu levo um shake pronto de casa com whey/leite desnatado e farinha de aveia pro trampo! (faço ele as 6:30 da matina e as 14:40 +- eu tomo e ta de boa, mas mantenho o dia todo na geladeira!!)

Cara, quando fui fazer o meu exame, um dos instrutores perguntou pra um menino se ele utilizava alguma proteína, porque o exame dele deu uma alteração lá, o garoto falou que sim! não sei qual e nem se foi por causa do whey que o guri falou que tomava que deu a alteração... Mas toma umas doses de whey antes ai! uhahuahua Outra coisa, da um tapa na pantera ai tipo o tio arnold, porque um amigo meu falou que foi descassificado do exame de sangue pela taxa que eleva com o consumo da mesma... sei lá, nada muito 100%, mas acredito que só tu ir de estomago cheio que já eras!! se quiser dar um tiro no escuro faz o que falei ai em cima! xD

Brother, quando eu tenho um problema de gosto com suplemento, eu toco ele direto na boca, nada de misturar antes! Fica mais fácil se colocar um golinho de água antes de largar o scoop e depois preenche o restinho de espaço com água e manda pra dentro! uaiheuwheiuaw E deixa de ser molenga, como a galera falou! tranca respiração e manda pra dentro.

Ou seja, como eu disse, Só envista na gluta se tiver dinheiro para manter os 2, sempre mantendo o whey como primeira opção! hehe

O que eles quiseram dizer é: invista na gluta só se não for faltar whey!

@beyonder mas pelo visto o cara faz abx3, dai concordo com o glauber! talvez se tu fizer um abc e jogar os exercicios de perna no C brother e fazer abcx2 de uma melhorada! ai vai do teu objetivo tb!! Obs.: 1:20 longo? eu atualmente estou com um treino de aprox 2:30, quando coloco abs vou a quase 3 hrs! dai eu atualmente estou fazendo o seguinte, Levo um shake de whey,albumina,malto,dextrose e uma farinha de aveia, logo que eu termino a parte superior, chegando a aprox 1:30 de treino eu tomo uns goles só pra dar uma estabilizada e o resto no final do treino, não existe janela de oportunidades eu faço isso mesmo para o estomago parar de roncar!! hahaha Obs2.: Se for fazer isso, cuidado para não tomar muito e ficar cheio para o resto do treino, treinar de estomago cheio é muito ruim, pelo menos particularmente eu acho xD

Tudo depende da tua diéta e dos teus objetivos brother, são suplementos básicos, tu pode tomar o whey + creatina no pós treino e a albumina antes de durmir se tua diéta estiver boa sentira um bom up nos treinos ps: estou com o cara acima, eu adicionaria uma malto/dextrose no shake pós treino, da uma pesquisada nestes 2 produtos citados e ve se eles condizem com teus objetivos xD